我们都有“被置之大庭广众之下”的经历。你突然感到大脑混乱，注意力不能集中，心脏剧烈跳动，血压升高，身体紧张发汗，反正是很不舒服的感觉。这是怯场的反应。以下是小编为您整理的怎么让自己不怯场的相关内容。
怎么让自己不怯场
“藐视”面对你的人.有些人在熟悉的伙伴面前能够滔滔不绝，侃侃而谈，但在一些陌生、正式场合却头脑一片空白，一句话也说不出来了。这可能是因为你太“看重”面对你的观众了，不要觉得他们是老板、官员、名流，身份地位比你高就有什么了不起。
你大可把他们看成“地瓜”、“土豆”之类。与他们面对、交流时自己首先不要看低自己，至少也要摆在平等的位置上。人与人都是平等的，能这样想你就不会怯场，不会吞吞吐吐，不会手忙脚乱了。
提高交际能力。扩大交际圈，拓展交际范围，认识不同类型的人，善于与人交流，提高交际能力。只要有能表达自己的机会，就勇于说出自己的思想心声，慢慢的你就会成为一个健谈的人，一个社交能力很强的人。
加强训练。一个人的时候进行自我训练，可以自言自语，和自己对话，也不妨大声喊出来。和同事、朋友几个人一起经常聚聚会，聊聊天。在单位也可以组织一些工作交流活动，单独轮流发言。还有坚持每天看书，朗诵，背诵也是很好的训练方法。
演讲中怎样克服怯场
对着墙壁练习演讲
对着墙壁练习演讲与对着镜子演讲是两个完全不同的练习方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是说得不得体的内容。通过对着墙壁练习，可以集中注意力，反复推敲演讲的用词和表达方式，选择恰当的用语予以修正。
对着朋友发表演讲
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果—个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，让你的朋友提出建议，找出正确、合理的办法，不断完善，反复练习，以达到最佳的演讲效果。
要充满自信
演讲当天早晨，应特别留意自己的仪表，服装应显示出你的身份和涵养，不能表现出丝毫的呆板或轻浮。走上讲台时，应充满自信，情绪高涨。要站得挺直，而不是僵立在台上。用胸腔发声，不要鼻音太重。对各处的听众都要保持目光交流，但要自然，不宜太机械。
演讲时怎么克服怯场
准备充分：在演讲前要做充分的准备，具体到每一个字每一个表情，如果条件允许的话，还可以提前彩排一下。准备充分，可以让你在演讲时很自信，不紧张。
端正动机：很多演讲都是有比拼的，因此我们要不断的端正动机，适当的降低自己的求胜欲望。不要给自己太大的压力，要学着轻装上阵。
保持乐观：在演讲前最让你怯场的，莫过于你想的太多，总觉得自己待会去出现严重的错误，悲观的想法会让你更紧张。因此，学着乐观的对自己说：我可以的!我很棒!
尽量不要机械背诵：虽然在演讲前，我们都会准备好演讲稿，甚至也会被要求背下来。但是，你要知道，一个好的演讲者，是有表情有动作的，绝不是机械的面无表情的背诵。
转移注意力：如果在演讲前等待的时间比较长，可以和身边的人聊聊天，打发时间也不会让你总想着，造成怯场、过度紧张的情况。
放松：要掌握一定的放松自己的方式，比如唱唱歌、想想美好的事情，千万不要陷入自己怯场的死牢里，把自己困在里面了。
怎样克服演讲中途怯场
如果觉得自己是尚未习惯在众目睽睽下说话，那么需要克服的其实是自信心的问题。其实每个人都会在自己不熟悉的环境里感到不安，这个是非常正常的心理。但是如果我们能把每一次挑战当成一次锻炼自己的机会，不畏惧，把握住提升自己的能力的机会，经过几次的锻炼，我们一定能纯熟地面对众多听众。
在众人面前演讲，的确可能因为担心自己的技巧不够熟练而产生紧张的情绪。但是如果我们能够在事前做好充分的准备，从讲演文件内容到演讲体态再到话术演练，都一一做好相应的彩排工作，相信随着熟练程度的增加，紧张情绪也会大大降低。如果我们仅仅因为担心失败而产生焦虑，那就大可不必啦!
经过了演讲技巧的学习和充分的事前准备，怎么会有轻易失败的可能呢?另外，给大家一个建议：当我们所有的准备工作都已经做好后，邀请1-2个自己的亲人或者同事在封闭、安静的环境里对演讲的整个流程进行模拟。由观众计算时间并随时对演讲过程中出现的问题作出书面记录。演练完成后，一起回顾这些环节，再逐一修正，直至完美。
任何人都不是天生就敢在公众场合自如说话，要想不怯场，首先要做的就是提升自信，自信是成功的必要心理素质;其次要在演讲前做足准备，对演讲的内容心中有数，对演讲将发生的情况也要心中有数，做好万全的准备;最后，要保持积极的心态，要具有居高临下的心态、心中无我的心态以及淡化效果的心态。这时怯场就真的不是什么问题了。
