伴随着人类社会的不断发展，人与人之间的交往从原始社会的肢体语言到后来文字的出现，一直在不断进步。然而当今社会却有一些人退步了，他们害怕与人交往，对一些社交场合感到恐惧，这对其自身发展是十分不利的。那么应该如何克服社交恐惧症呢?以下是小编为您整理的怎样解决社交恐惧的相关内容。
怎样解决社交恐惧
适当和最信任的人交流。虽然不能依赖别人帮我们战胜恐惧心理，但你可以找个最信任的人聊一下这些，在你们交流的时候，其实也是你自我释放恐惧心理的时候。学会勇敢面对一切，恭喜你，走到了这一步，你已经成功了，你要做的，就是勇敢面对一切，你连自己内心世界的恐惧都不怕了，亲爱的人们，你还会怕什么呢?勇敢面对生命中的一切吧，你会幸福的!
学会如何自救。了解到遭遇危险应如何自我救助，因此能够泰然处之。想要摆脱你对某一事物的恐惧，充分了解那件事物本身后，就要学习如何自我救助。直面恐惧的事物。害怕一样东西，想要躲避这是人之常情，但如果必须面对的时候，就要努力克服恐惧，最好的方法就是面对它。比如你怕蛇，那就在专业的人员陪同下去和蛇打交道。久而久之你了解了蛇，又知道怎么保护自己，那么就战胜了恐惧。
如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
怎样才能走出社交恐惧
主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持您，使您在融洽、关爱之中淡化或消除对他人的怀疑心理。第八，积极与他人交往。心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化。
它的范围、内容、认知都受的局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被他人理解。所以，这就需要关心和注意他人，积极与他人健康交往。当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生;同时心理也得到净化，心态也会得到平衡，当然自卑心理也就会在健康的交往中逐渐消除。
和亲人、知心朋友倾诉，发泄心理不良和郁闷，经常和亲人、知心朋友在一起坐下来聊聊天，感受亲情、关怀、支持和友谊的温暖。或者充分利用您身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说(当然也可以用写日记的形式)，她们肯定会替您分忧解愁，体谅、理解和帮助您走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除您对他人的怀疑心理。
如何克服内心的恐惧
转移注意力
转移注意力可以解决很多我们不敢直面的事物，例如紧张，例如恐惧，所以当我们内心感到恐惧的时候，可以转移自己的注意力，例如做自己喜欢的事物，想让自己开心的事情，能转移的就好。
强大自己
当我们自己足够强大时，有很多事情就不能使我们恐惧了。所以准备工作就是不断的使自己变强，强到无所畏惧，无所惧怕，就不会对未知的事物有恐惧感了。所以努力变强自己。
直面恐惧
有时候我们会发现，很多我们所产生的内心的恐惧，当真正的去面对时，也许并没有我们想象的那么恐惧，只是我们内心放大了恐惧本身，所以我们可以试试直面恐惧。
注重体验
每一件让我们恐惧的事情相信都是印象深刻的，所以当我们无论如何都消除不了内心的恐惧时，就迎头而上吧!告诉自己这是一次经历，一次体验。肯定会让我们成长，或者学到点什么。
父母如何帮助孩子战胜社交恐惧
和孩子一起改善孩子的性格，害怕社交的人多半比较内向，当然这与早年过于专制的家庭教育是分不开的，孩子成人之后，应注意锻炼孩子的性格，鼓励他多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，使孩子在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使他逐渐成为开朗、乐观、豁达的人。
帮助孩子消除自卑，树立自信。很多时候，因为家长对孩子的肯定不够，以致孩子对自己缺乏正确的认识。身为家长，应该让孩子明白，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。自己在家庭教育中，也应该逐渐放松对孩子的过高要求，不将自己的标准横加于孩子至上。
系统脱敏法。其一般做法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安瓜在、逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的。引导青少年患者先与家人接触、一步步地引导脱敏，并通过奖励、表扬使其巩固。
和孩子一起学习关于社交的知识。尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以家长可以和孩子一起全面掌握有关知识，真正明白道理。
