如何面对挫折感

所谓的挫折就是在生活中或学习中遇到的困难或失败的一种心理挫败感，这种挫败感就是我们需要面对的挫折，需要我们承受的压力，当这种压力过度时，超越我们的承受范围时，那么挫折也就产生啦。以下是小编为您整理的如何面对挫折感的相关内容。

思想

人无远虑，必有近忧。在学习生活中难免会遇到困难或者失败，只是有时给人的感受程度不一样罢了。最好的方式就是学会接受承认发生的事实，不怨恨，不后悔，坦然面对。

冷静分析

问题的出现首先需要冷静，与做数学题目相似，想问题需要一个安静的环境，如果受到外界干扰，那么很容易出错。之后问问自己，可能发生的最坏情况是什么?

提出问题

提出问题与做数学题目中的做出假设相同，如果问题成立，那么就是这样。目的主要是弄清楚究竟发生了什么问题或是什么事情。找到问题的根源，才能更好的解决问题。

解决问题

当我们知道原因的所在，需要我们再次思考的就是如何最优的解决问题，有哪些办法可以帮助我们解决现在的问题?用什么样的办法解决才是最适合或者说才是可行的。

挫折感是普遍存在的社会心理现象。指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。每个人都会遇到挫折，你是一蹶不振还是勇于面对?

不要想逃避。虽然说逃避也算是面对挫折的一种方式，但绝对不是最好的方式，因为就算逃避了，问题还把摆在那，迟早都要面对的。

可以停一停、必要的时候让自己先停下来，不要纠结它，让自己的头脑放空，或者转移一下紧绷着的注意力，休息过后或许能想出好方法来。

可请人帮忙。俗话说，一人计短，两人计长，这句话有一定的道理，不要觉得找人帮忙不好意思，朋友之间就应该是互相帮忙的，这次请朋友帮忙，下次再帮回去就可以了。

必要时求助于心理咨询。心理医生会对你动之以情，晓之以理，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

学会幽默，自我解嘲。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼。遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪，应该采取适当的方式，将不良情绪排泄出去，千万不要把它压在心里。有了烦恼，可以向亲友倾诉，与人闹了矛盾，要及时解开疙瘩，消除误会，工作上碰到困难，要多向领导和同志们请教。甚至，健康的业余爱好，积极的体育活动，甚至在野外大喊几声，都是消除不良情绪的好方法。

要把挫折当作“镇静剂”。挫折既是一种“兴奋剂”，它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗，它能够磨炼人的性格和意志，增强人的创造能力和智慧。同时，挫折也是一种“镇静剂”，它可以使头脑发热的人冷静下来，这对于青年尤其重要。有的青年好自以为是，对善意的批评、忠告、劝诫总是听不进去，那么，我们就可以耐心等待，当他在实践中碰了钉子，他会后悔当初没听大家的话，也许还会感谢你，以后会对你的话加倍注意。

要培养良好的个性心理品质。前边已经说过，从对挫折容忍力的分析也可以看出，是否具备良好的个性心理品质，对于战胜挫折尤为重要。如果心理品质不良，就会对挫折产生错误的知觉判断，从而增强对挫折的感受性，降低对挫折的耐受性;反之，一个人具备了较优良的个性心理品质，就能充满信心地迎接挫折的挑战，直至完全战胜它。大家作为青年人，要勇于投身到火热的生活激流中，认识“自我”，完善“自我”，形成良好的心态与个性。

在人的一生中，遇到挫折是常有的事，大部分人都遇到过挫折，关键是遇到挫折后怎么办，是从此一蹶不振、甘认失败，还是顽强地站起来，总结经验教训，坚定目标，以利再战。在遭遇挫折后能不能再站起来继续战斗，是衡量一个人是否坚强，能不能成功的标尺。

自己的理想和目标是人走出挫折的驱动力。理想是美好的，没有成功那是上帝对我们的考验，自己一定要经得住考验，不被困难所吓倒，学习古今中外的名人不怕挫折、百折不挠，勇敢向前的精神，争取取得最后的胜利。就像摔倒的人站起来后还要再想想自己的目得地，还得继续走下去。

树立必胜的信念，增强勇气是走出挫折取得成功的保证。信心能给人勇气，如果一个人缺乏必胜的信心，那他就不会有做事的勇气，所以要走出挫折必先树立自信，给自己打满气、加满油、鼓足劲，才能扬帆起航，直达彼岸。

订立目标计划也是人走出挫折走向成功的重要环节。人之所以遭受挫折很可能与以前没有订立目标计划有关系，遭受挫折后，我们一定完善这个计划，再一步一个脚印的去实施这个计划，这样离成功就不会太远了。