遇到挫折时你应该怎么办

在人的一生中，遇到挫折是常有的事，关键是遇到挫折后怎么办?是从此一蹶不振，甘认失败，还是顽强地站起来，坚定目标，总结教训以利再战，在遭遇挫折后能不能再站起来是衡量一个人是否坚强，能不能成功的标尺。以下是小编为您整理的遇到挫折时你应该怎么办的相关内容。

来自工作上的挫折。工作，我不知道别人怎么理解，我的词典里，工作只是一种生存的手段。人要有自知之明，人得知道自己吃几碗干饭，不要老觉得自己是干大事的，那样真的是自欺欺人!中国十几亿人口，我们家祖坟上没有冒过青烟，我也不可能成为那些站在金字塔尖的优秀青年，人这一辈子只要干好一件事就是成功了!

对于那些名啊利啊的，看淡一些吧。人比人气死人的!你向下看看，还有不如你的呢!还是那句话：我信命，命中有时终须有，命中无时莫强求啊!来自婚姻家庭的挫折，俗话说的话：宁拆一座庙，不破一桩婚!可是现在离婚率这么高，可见人们也都是想得开的。

幸福的婚姻都是一样的幸福，不幸的婚姻是各有各的不幸啊!人生不如意十有八九，没有十全十美的。不要老看着别人的好，那是因为你还没有看到别人的不好，珍惜自己眼前拥有的才是王道。换句话说，如果你不是被珍惜的对象，也没有什么可伤心难过的，只能说明他不懂你，他不配拥有你的爱。其实有一种疼快淋漓的感觉叫解脱。

社会支持结构是指一个人通过社会关系和社会组织获得他人在精神上的帮助与支持，从而增强挫折承受力，消除或减轻挫折带来的精神紧张状态。人一生中有益于心理健康的社会支持结构的支柱是：家庭、朋友、社会、事业、娱乐。心理学研究表明，社会支持最大的来源是配偶、父母亲和家庭其他成员。

其次是朋友，尤其是知心朋友的安抚、理解和同情，工作单位、上级领导作为事业形成的社会支持结构，亦起着重要作用。最后，培养个人多方面的兴趣、爱好，有丰富的精神生活，扩大社会信息交流，对培养良性情绪，对抵御挫折有积极的心理意义，亦是一种有益的社会支持力量。

合理运用心理防御机制。心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。心理防御机制并不改变原先的事实，只是简单地改变人们对事实的看法和观点，但认识的不同会使事件沿着不同的轨迹继续发展而得到不同的结果。因此，心理防御机制有两种作用。有意识地运用心理防御机制，进行积极的自我心理调节，方能发挥其积极作用。

要正视挫折，不畏不惧。对待挫折，有两种不同的态度。一种是积极的，一种是消极的。积极的态度是，敢于承认挫折，不回避，不畏惧。我们对待挫折应该有积极的态度。

冷静分析，从容应对。挫折都是由一定原因造成的。只有正确分析挫折产生的原因，才能找到应对挫折的方法。因此当挫折来临的时候，我们要冷静下来，进行深入地思考。

想一想究竟是什么原因造成了自己的挫折，之后对症下药。当然还要对自己充满信心，提高自己承受挫折的能力。自我疏导，自我排解。当我们遇到挫折、失败的时候，一味地自责不仅于事无补，而且还会成为我们走向成功的一块绊脚石。

我们可以通过听音乐、跑步、打球、练书法等方式，疏导排解自己的消极情绪。主动寻求帮助。遇到自己战胜不了的挫折时，应该主动寻求老师、家长、好朋友的帮助。这样能让我们重新鼓起生活的勇气和信心。

还可以帮助我们找到战胜挫折的具体方法。遇到挫折大胆地寻求帮助，也是意志坚强的表现。因为“当局者迷，旁观者清”，人在失败时，往往没主张，别人的帮助会让我们清醒，增强信心，走出困境。

如何应对挫折，要坦然接受，不抱怨不质疑不悔恨当挫折发生时，不论谁都会深受打击，有时候会抱怨事情为什么会发生到自己身上，也会质疑自己没有做过什么，却会遭遇打击。有的时候，也会悔恨一些发生过的事情。这都是正常反应，但对沉重的内心来说，都是无济于事，只会加重负担。所以当挫折发生时，首先要做到坦然接受已经发生的事实。

如何应对挫折，要学会遗忘。有时候发生悲伤的事情，一定要学会遗忘，对自己最残酷的事情，就是一遍遍回想。不管事情怎么发生，也不管什么后果，都要接受事实，学会遗忘这段不愉快的经历。不管起因是什么，也不管是否是自己间接造成这种结果，过去就是过去了，你已经受到了伤害，所以学会遗忘。不再想起，才能逐渐平复自己的内心。

如何应对挫折，不要在意别人的看法，努力让自己生活的更温暖一些。当遇到挫折时，很多人畏惧面对同事，或是朋友。过于在乎别人的看法。其实不要考虑别人的想法，不管别人的人品怎么样，很少有人会当面说这些事情。听不到就是没有发生。当面对挫折时，一定要勇敢的面对朋友、同事，当勇敢迈出第一步，就会发现所有的事都不如自己想的那么严重。别人也不会有持久的精力关注你的事情。生活和工作还是一样继续。