如何面对工作中的挫折感

工作是人们生存的需要，如果不工作就没有收入，没有收入就无法养家糊口。但是，工作很辛苦，而且相当难做，既耗费精力也耗费体力，有时候加班加点才完成的工作，却没有通过考核验收，就会有很强的失落感和挫折感。以下是小编为您整理的如何面对工作中的挫折感的相关内容。

正确对待：人们常说“钱难挣，屎难吃”，这说明了工作的不易，要工作就得付出汗水和泪水，在工作中受些挫折也是很正常的。我们一定要认清现实的残酷性，接受人生的酸甜苦辣。

心如止水：我们要时刻牢记“人生不如意十有八九”这句话，“万事如意，心想事成，一帆风顺”这些美好的词语只是人们的一种主观愿意，而现实生活是非常残酷的，失败会经常与我们相伴。在工作中受到挫折后，我们一定不要气馁，要心如此水，正确面对。

分析原因：做任何事情都要遵守客观规律，有其应有的方式方法。同样，在工作中我们也需要遵守工作方法，如果方法不当，就很难做好工作，就容易遭遇挫折。在受到挫折的时候一定要学会分析原因，看看自己是方法不对，还是努力不够，还是能力不足，只有这样才能有针对性地做出调整。

承认失败：工作完美只是我们的一种良好愿望，在现实中我们面对的经常是不完美。比如在办公室工作中，你辛辛苦苦写出来的文件没有通过审核，你加班加点完成的汇报材料得不到好评……。面对种种失败，我们只能承认和接受，然后再想办法不断完善。

接受现实：理想总是很丰满，现实却总是很骨感。年轻人充满梦想，总想把工作做得完美无缺，总想得到鲜花和掌声，但是经常面对却是挫折。每个单位都是一个小社会，每个单位都不一样，你在这儿是优秀的，但是换个地方就不优秀了。我们要学会接受现实，理解人情世故，正确对待各种各样的挫折。

从头再来：毛主席曾经说过：“世上无难事，只怕有心人”，我们要做工作的有心人，坚持“奋斗不止，永攀高峰”的原则，永不言败，保持一颗进取心，不断学习，向老前辈学习，向领导学习，向同行学习，向实践学习，向书本学习。相信，从头再来之后就会无限的希望。

合理宣泄，转移注意力

有时候，有些挫折我们一时无法去面对，如果我们去面对了，可能直接就把我们压弯了，因此我们要学会发泄自己的情绪。通过发泄，得到朋友的一些关心和安慰，给我们一些精神上的支持，让我们继续的努力下去。学会正确的面对。

学会自嘲，正确理解挫折

当外界的挫折让我们喘不过来气的时候，我们可以通过自嘲来得到一些心理上的平衡，并且要正确的理解挫折，像总统，名人还会受到挫折呢，我作为一个平常人，更会受到挫折，这个很正常，要学会面对。

学会变通，调整目标

如果一件事情遇到的挫折接连不断，我们就要考虑是不是我们的目标出现了问题，需要修正了，我们要及时的发现，要不然会出现很多不该出现的问题，及时的调整目标，学会变通，给自己沉着冷静的机会。

挫折在人的一生中是经常发生的。因此，提高对挫折的适应能力，战胜挫折是每一个人生存和发展的必需。人们面临挫折时所采取的适应机制包括两个方面：一是心理防卫机制，另一个是心理调节机制。心理防卫机制的使用，大多是被动的，它不能直接解决挫折所带来的问题，其中不少还带有自欺欺人的色彩。

心理调节机制则是人们采取直接的、理智的、切实有效的行动或方法，改善和解决所面临的挫折情境，并设法战胜挫折，是积极意义上的适应。两者都是人们需要的，在不同的情况下，它们发挥着不同的作用。那么，如何战胜挫折呢?

过分概括化。如一遇挫折、失败便认为自己“无能”、“没用”、“不可救药”;或别人稍有过失就认为这个人无一可取，全面否定。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自暴自弃，要么会一味责备他人或外界环境，产生敌意、愤怒等不良情绪。

糟糕透顶。认为某一事情发生了，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体一旦具有这种信念，就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验。如“我这次顶撞了管教，以后不管我做得怎样，他不会给我好果子吃”、“我吃了官司，这辈子是完了”等等。

记得巴尔扎克有一段名言：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”如果你想做生活的主人，就要正视挫折，不要被它丑陋的外表吓怕了，因为征服它之后你就多了一笔生活的财富，也就具备了下次面对更强挫折的能力。

面对取舍，真的很难做出放弃因为这些东西真的很美丽，很精彩，很迷人，但当你放弃它之后，你会猛地发现：原来放弃也是一种智慧。放弃其实是另一种形式的选择，让我们打开尘封的记忆，不难发现：有些人放弃少许而获得许多，有些人因放弃而一夜成名。

比尔。盖茨，这个闪光的名字，难道他就没有过放弃吗?他曾经放弃过：在上大学的时候，一堂计算机课上，他与一个志同道合的朋友坐在一起，谈论着如果成功研制某软件，就会使整个计算机领域产生空前飞跃。他提议辍学研制该软件，那个朋友犹豫了，最终他拒绝了。

所以，我太要强，凡事做到尽力就好了，这次不行下次再努力，我应该做一个既有责任心而又不激进的人。自我放松。不管怎么忙，我会抽出时间与好朋友一起去散步，参加文体活动，在活动中促进人与人之间的交往。同事关系融洽，又有丰富多彩的业余生活，拥有良好的心境并不是一件难事。