如果你情绪低落，就去看心理医生。这并不可耻，相反你是一个认真负责的人，对自己的工作和生活认真负责。以下是如何走出抑郁情绪，供各位阅读。
冷静下来，想想是什么导致了你的抑郁。老板的指责，同事的矛盾，还是繁重的工作?把事情搞清楚，向朋友和家人倾诉你的烦恼。
勇敢地去做你害怕的事情。也许你在纠结，想做一件事却由于种种原因没有去做，心里一直记挂着。或者可能是某件事在你的脑海中停留了很长一段时间，导致你一直不快乐。放开手去做你担心的事情吧，你会感到轻松的。
告诉自己，你是为自己而活，不是为别人而活。我们不能让每个人都对自己百分百满意。所以接受自己，不管别人怎么看你。人生苦短，为何不多点快乐呢?
理性地面对批评。当你的老板对你的工作不满意时，不要表现得生气或沮丧。相反，要仔细考虑老板说得有没有道理。如果是自己的错，就纠正它，如果老板说得不对，那就和他冷静地交流。
不要孤立你自己，出去和朋友聚一聚。当你沮丧的时候，你往往不想和别人交流，但不要躲在角落里，这会加速你的自卑，加深你的悲伤。走出去，享受朋友的陪伴。
穿上你的跑鞋去锻炼。分心是一种很好的减压方式，爬山、跑步、打篮球，公园里散步，看着来来往往的人，你会看到生活的乐趣。让自己出汗，然后洗个热水澡，忘记所有不愉快的事情。
保持规律的作息时间，早睡早起，养成健康的习惯，你就不会那么迷茫。如果你身体不好，早点睡觉，好好休息是最重要的。
现实并不美好，读书吧，书可以给你一个美好的精神世界。在一个安静的周末坐在阳光下，享受一杯茶或咖啡。
如果你情绪低落，就去看心理医生。这并不可耻，相反你是一个认真负责的人，对自己的工作和生活认真负责。压力大的话，经过专业人士的指导，相信你会快乐起来的。
最后，要对生活充满了信心，让自己每天都有一个好心情。
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