阿斯汤加瑜伽课程

阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤加温亚萨瑜伽，传入西方后成为风靡世界的瑜伽体系之一，它可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽，还可以获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。

课程模块	课程详情
班型	上午班、晚班、周末班、全日制班
课程内容	提升自身的力量与柔韧、体验前后穿越的轻盈优雅、掌握梵文计数与体式名称、体验老师深入的矫正与辅助、掌握行云流水般的畅快练习的技巧、理论与实践、阿斯汤加八支分法的简史与传承、根基、气锁解说
	完整一级中梵文口令课、一级体式分解的梳理与进阶、科学的后弯突破方式、坐姿体式的调整手法、迈索尔自由晨练课程
	Ashtanga体系的Vinyasa(串联)技巧、如何更好的启动身体的内在潜能，呼吸核心的结合来控制平衡体位、Ashtanga体系的三位一体、计数与呼吸同步、Ashtanga yoga科学有效的练习技巧和方式
	实践向前向后的穿越技巧，分析大多数学生出现的问题、体式梵文名称、梵文数数的意义及运用训练、阿斯汤加基础解剖学、梵文基础知识、梵颂、调息与冥想、修习与教授心得分享