广州优雅仪态形体培训班

优雅不是昂贵的华服和精致的妆容，它是由内而外散发的一种女性独特的气质，举手投足间，都是俘获旁人的魅力流露。身体是灵魂的载躯，身体所经历的，你的心灵通通都能感受到。从外在的形象仪态，到内在的心境状态和思想维度，只要你用心修炼，一定能成长蜕变。

【课程名称】：优雅仪态形体全阶班

【课程亮点】：

融合优雅仪态多年精髓打造的核心课程；360°多方位浸泡式学习，多面、详细、系统的课程；

【机构优势】：量身定制方案、针对性提升、浸泡式环境、灵活教学

【课程内容】：

一、优雅形体

1、健康体态，从生活开启你健康、挺拔的体态；呼吸身韵，结合呼吸韵律，唤醒身体觉知；伸展运动，激活肢体活跃，让身体更柔韧

2、肩部雕塑，开启健康密码，雕塑香肩美背；纤纤玉臂，打造纤纤玉臂，生活尽显风采；胸部运动，解密淋巴健康，保养坚挺胸部

3、腰部运动，腰腹部的黄金练习紧、平、S；臀部打造，轻松激活臀部，塑造“蜜桃臀”；腿部练习，增强腿部活力，打造修长美腿

4、侧腰综合，激活腹部肌群，练出腰部曲线；腿和腰胯，身体结合，轻盈灵动展现；综合拉伸，回归健康身体，呈现柔美身姿

5、唤醒身体的觉知，从呼吸开始，了解运动时的呼吸模式；呼吸会给身体带来的怎样的好处；告诉你一呼一吸之间的秘诀；呼吸的运用改变你的精气神

6、唤醒身体的活力，打造身姿，了解人体基本构造和骨骼系统；学会检测站立时的比较佳的姿态；在进阶课程的基础之上，更加系统针对性雕塑；进一步提升肢体的协调性，美感和韵律感

二、优雅仪态

1、基础生活仪态提升篇：神韵之美、站坐姿态呈现的素养、走姿背后的秘密、举手投足的魅力；

2、生活中的雅姿美态综合优雅仪态运用篇：握手仪态、鞠躬仪态、挥手仪态、上下楼梯仪态等、问候致意的礼仪素养；

3、吃出来的优雅文化：中餐仪态与文化素养、西餐仪态与社交；

4、精进五大场合的仪态细节：社交仪态；职场仪态；晚宴仪态；旗袍仪态；休闲仪态

5、内在智慧成长篇：激发柔软潜能，修炼身心合一心法；学习做女人的艺术，处理好人际关系；多维度体验式练习，拓展生命智慧，绽放全新生命状态

6、饮食养生篇：科学健康饮食，吃出美丽；结合五千年的中华传统文化，融入中医的养生智慧和经络原理，内调外养，让身体更健康，美丽

【课程收获】：

1、将身与心完美打磨，踏上优雅仪态道路，走向美丽与幸福的人生；

2、从体态、神态、仪态、心态、生命状态五个层次，一步一步让你脱颖而出，与众不同；

3、从形、型、心、性四个维度，一层一层激发女性柔软的潜能；

4、找回激情、自信、勇敢的自己.从“心”焕发全新的生命状态。

【培训老师】：

巫桂梅：

皇家优雅女子学堂优雅仪态讲师。 皇家优雅女子学堂《旗袍仪态》主讲老师。《为自己代言》全国巡回百人大课主讲老师。

全国职业人才认证管理中心优雅仪态培训师（师资) 曾培训企业有广州辰田集团、福建省总工会、福建奔他、平安银行、中信银行、中脉科技、爱博恩妇产医院。

曾培训企业有一州嗜元午子美容医院、恩会医疗、广东朗润集团、天河凤凰街道办、广东外语外贸大字。曾培训企业有定比秀一教育局教师继续进修学院等。全国百人课堂主讲老师，积累了丰富的授课经验，对优雅仪态的热爱，让她对课程有着独特的理解和诠释。

课程平实易懂，用简单的方式让学员气质更快得到提升。 温婉亲和，授课轻松自然，学员们都喜欢亲切地称之为“小梅老师”。 擅长课程有《提升气质的关键点》、《如何坐得优雅高贵》、《照相如何更上镜》、《如何走出风度和气质》。

温碧楦：

皇家优雅女子学堂优雅仪态高级讲师，皇家《形走姿美》课程主创。美国认证协会ACI注册国际礼仪培训师，美国认证协会ACl注册国际高级形象设计师，中国形象礼仪讲师。

培训企业有中国银行、汇丰银行、工商银行、南方人才市场、太平洋保险和天河女企业家协会等。 擅长课程有《商务礼仪》、《优雅仪态》、《照相精修课》。

【企业文化】：

1、企业使命：用梦想点燃梦想，用生命唤醒生命。

2、企业愿景：让中国的优雅仪态随着中华文化的伟大复兴走向世界。

3、企业价值观：利国、利民、利他、利己。

【教学环境】：