五种控制情绪的方法。在生活中难免会有各种各样的负面情绪。在一些时候，人们面对情绪和压力的时候都会显得手足无措，会通过错误的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往往又让我们被自己困扰，以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。那么，我们该如何正确应对自己的负面情绪呢?下面给大家分享五种控制情绪的方法，对你有用!
1、思考生气的过程
这个就是什么意思呢?就是跳出自己看自己,以一个旁观者的角色来看看自己现在情绪失控的过程,我想很多人会觉得自己情绪失控的时候是最傻的,智商是为零的,这样看清楚后,我们以后每次都这样看,他们慢慢自己的情绪就控制了。
2、提升气度
渐渐地我们都长大了。随着我们年龄和经历的增加,一般来说我们都可以控制好自己的情绪,但是在某些时候我们没有达到那个年龄呢?那我们就增加自己的学识了,多阅读名著,增加自己的厚度和气度,也是可以的。
3、冥想
当你感到精神压抑紧张的的时候，你可以选择暂时'出逃'，找一个安静的地方，把烦恼拒于门外，花上几分钟的时间来倾听内心的声音，认真梳理那些负面的情绪，而不是试图去评判或去压抑。这种提升情绪的方法是很受一些文人推崇的。
4、让身体先快乐起来
想让身体快乐起来，首先要让肉体满足，睡个好觉，吃顿好饭，看本好书，做个运动，就可以给身体带来很多满足的感觉。考虑该怎么吃怎么穿，往往比琢磨'生命的意义是什么'这样形而上的问题更靠谱。
5、走进大自然
当你生气的时候，不妨走进大自然。大自然的奇山秀水能震撼人的心灵。当你登上了高山，就会顿感心胸开阔。当你放眼大海，会有超脱之感。当你走进森林，就会觉得一切都是那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
