真正的自律从来不是来自别人眼中所谓的自律，而是应该来自你心中对于自我价值实现的自律。为了帮助大家，下面就具体来说说如何培养自律性。
高度自律的前提是健全的人格，健全的人格是基础，心理性格上多少有些缺陷和不足的一般需要先解决心理和性格问题。
这之后再来谈论自律问题(健全的人格这个因素在知乎上常常被忽略)。
也就是说，不能够做到自律，往往是心理层面上有阻力在阻碍自己形成良好的生活方式。
强大自律才能成就优秀人生说起来容易做起来难。这就是我们经常犯的通病。
每个人都可以说出一堆大道理，都可以做一堆精妙的计划安排，但是真正到执行的时候，却不是那么回事。因此最大的一件事儿就是——自律。那么我们该如何变得更加自律呢?
制定学习计划
复习是是应对考试的必要准备，各种网上各种找备考经验、资料、方法，看完之后好像热血沸腾，马上要通过考试了，但后来效果却一般。
于是开始制定学习计划，硬性规定每天至少听两个小时的课件，做一个小时的题，看书就利用闲暇时间。
如有一项没有完成或者拉下进度进行自我惩罚。时间一旦有保障，学习自然而然跟上进度。坚持利用零散时间，吃透每一个知识点坚持，不能找借口退缩，每天坚持听课看书。
用更大诱惑来抵制诱惑
20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔做过一个实验。
这项实验找来了十多名儿童，让他们单独待在只有一张桌子和一张椅子的房间，桌子上放着对小孩极具吸引力的棉花糖。
研究人员告诉他们，可以马上吃掉棉花糖，也可以等他回来再吃，结果大多数孩子还不到3分钟就迫不及待的吃掉眼前的棉花糖，接着研究人员又告诉孩子，如果可以等到他们回来，就可以得到双倍的棉花糖。
这一次，孩子们等待的过程虽及其煎熬，但是大多数却都坚持了下来，有三分之二的孩子都在最终拿到了2个棉花糖，这就是“推迟满足感实验”。
也说明了自律是可以被训练的，在一定条件下，自控力是可以战胜“挑战的”。
在我们开始做某件事情时，许诺一个成功之后的奖励，如果在整个过程中抵制住了诱惑，就在最后结束时，给自己一个更大的满足，这一招，屡试不爽。
将重要的事情培养成习惯
在微博上看到一段采访董卿的视频，其中有一段是董卿讲自己卧室里没有电视，没有电脑，从来不带任何电子产品进卧室，每天睡前阅读1小时。
我们都应该会觉得很不可思议，很难坚持，但是她讲：对她来说，没有什么坚持不坚持的，只是习惯而已。是的，坚持不容易，但是习惯却很容易做到。
习惯每天早起空腹喝一杯温水;习惯前一天晚上将自己第二天要穿的衣服搭配好;习惯晚上8点后不吃零食......这样看来，突然发现自己在一些小事上也是可以坚持的，而且做得非常好。
但一个习惯的养成是不那么容易的，需要长期的刻意训练。并且，在这个过程中，你不能急躁得有耐心，不能一下子就什么都想做到，都想做好。那不是训练养成习惯，而是一时头脑发热。
真正的自律从来不是来自别人眼中所谓的自律，而是应该来自你心中对于自我价值实现的自律。
我们通常对自律有很深的误解，总认为自律就是严格要求自己，与自己想要做的事情背道而驰，无限约束自己。
所以我们总会对自律的人也有误解，总会认为自律的人生活很辛苦。
但我们纵观身边那些极度自律的人，他们的生活真的很辛苦吗?你看到他们6点锻炼、7点晒早餐，每天安心工作，过自己的生活，你不曾有一点点羡慕吗?真正自律的人，生活一定是美好的。
因为他们打从心底里喜欢这种自律。自律对他们来说，不仅是自由的，更是快乐的。
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