大学生如何提高心理素质

大学生如何提高心理素质?高等教育开展心理健康教育，提高大学生心理素质是十分必要的，对人才来说是非常重要的，它是基础，是动力，是发展的前提条件，是人类教育过程中不可缺少的。下面，新励成小编给大家带来素质培养方法。

1.开展心理素质状况调查

通过问卷调查、观察、心理测验等方法对当前大学生的心理素质状况开展全面调查，只有全面了解和掌握当前大学生心理素质状况，才能有针对性地在大学生中开展心理素质教育。作为大学生个体，也只有了解自我的心理素质状况，才能明确目标，有针对性地提高自身的心理素质。

2.普及心理学系列课程教学

由于受到应试教育的影响，在高中开设心理学课程的机构很少，因而大学入学新生受过心理学课程教育者几乎没有，所以有必要在高校开设普通心理学、心理健康教育、社会心理学、消费心理学等系列课程。通过心理学课程学习，大学生可了解基本的心理现象和规律，认识到心理素质教育的重要性，以及在大学生活期间自觉地提高自身的心理素质。有条件的可成立心理咨询办公室。

3.各教学环节都应该及时渗透心理素质教育

各教学环节、各门课程宜互相配合，体现“教书育人”。只有如此，才能造成一个良好的心理素质教育的氛围，使心理素质教育确实取得预期的效果。为此，大学教师应当具有教育学、心理学的修养，牢固树立现代化教育思想，在教学过程中注意提高大学生的心理素质。如在理科教学中注意培养大学生耐心细致的心理品质，在掌握重点、难点问题中注意培养大学生的恒心、毅力和耐挫力等。

要有正确和谐的自我认知

大学生对自己要有一个良好准确的定位和认知，社会封我们是“天之骄子”，可我们却不能总以此自居，骄傲自大，不虚心学习，过高的估价自己。当然也不能因为遇到一些挫折和困难而妄自菲薄，过低地估价自己。而应当把“自尊、自强、自信、自立、自制、自爱”作为自我认知的具体指标，把“真诚、理解、信任、体贴、热情、友善、幽默、开朗”作为自我完善的具体指标，从而客观地认识自我，正确地评 价自我，积极有效地控制自我和科学的发展自我，增强自信心，树立健康的自我形象。

要培养良好的求知欲和浓厚的探索兴趣

大学生主要任务是学习知识，包括文化知识和社会知识。学习文化知识是为了掌握一定的文化技能，为将来走向社会并能够立足社会打下良好的基础。大学的学习方法和内容与中学有着很大的不同，因此进入大机构门首先要适应大学的学习方法和内容，尽快掌握学习要领，培养浓厚的学习兴趣和求知欲。学习社会知识是为了更好的适应社会发展的需要，当今社会需要的是复合型、多方位的人才。大学生活，文化课的学习固然重要，但是同学之间、朋友之间和师生之间的人际交往能力，组织协调能力，动手实践能力以及应付各种困难、处理各种问题的能力都是不可或缺乃至应该掌握的。因为大学生活是一个人的世界观、人生观和价值观定型的时期，因此，只有培养良好的求知欲和探索兴趣，掌握更多的文化知识和社会知识，才能树立正确的世界观、人生观和价值观，才能做一个对社会有意义的人。

要有健全的意志品质，敢于面对各种挫折

人生之路不可能是一帆风顺的，难免会遇到一些挫折和困难，大学生要想成为社会的有用之才，就要不断提高自身抗挫折的能力，保持健康向上的心理，提高心理素质，要正确面对挫折并主动适应和战胜它。这就要求一是要加强自身素质的修养，不断丰富和完善自己;二是要学会控制和调节自己的情绪，不断优化自己的心理素质，增强适应能力;三是要有坚强的意志品质，俗话说“有志者事竟成”，大学生要想成才，就必须优化自身的意志品质，做一个意志坚强的人。

(一)学会管理自己的情绪

年轻人的脾气有时难以控制，失去控制，会做出许多愚蠢的事情。应该教会年轻人有效管理自己的情绪的方法，学会理智分析判断问题，遇到事情不盲目，这样才不会产生不良后果。通过不断努力年轻人遇到问题会越来越理智，不会因为冲动而丧失头脑。

(二)报有积极的态度

积极的态度带来理想结果。在实际生活中我们也发现，积极的思想就是主动的思想，遇到事情要看到好的一方面，从而避开不利的一面，使事情朝向好的方向发展。积极的态度会改变命运，获得成功。我们在很多书都看到，积极的思想带领积极的人生，我们了解到了很多成功人士都通过积极而不是消极的思想改变了命运。他们人生的字典中充满了光明和向上，自性，乐观，挑战，超越成为这些成功人士的主流。这些给了我们巨大的向上的力量，我们应该汲取这些营养，从而创造成功的人生。

(三)勤奋努力

勤奋是成功的必要条件。在成功道路上，勤奋是阶梯，正是通过一步步不断的努力，经历一次次的失败的打击，才能一次次提升思想，从失败中吸取有益教训，才能保证下一次的成功。天才是百分之九十九的汗水加百分之一的才能。所谓天道酬勤。勤劳历来是值得歌颂的美德，勤奋的人命运就掌握在自己手里，那些懒惰的人注定会失败。

(四)积极投身到社会活动中

为了不断提高自己的社会能力，大学生要踊跃参加社团活动，在社会的大熔炉里锻炼磨炼自己。社团就是一个小社会，里面有各色各样的人和事物，可以在这个社团中锻炼自己的能力，提高自己的素质，为将来步入社会打下基础。如果能在社团中担任一定角色，就更能有目的地锻炼自己的才能，在为同学们服务的同时，提高自身参与和管理的能力。社团中任何一个角色都是一个很好的锻炼。

大学生自身因素的影响

一些大学生对自己不能很好的定位，不能客观地进行自我评价。有的大学生只看到自己的长处，自以为是，自视清高，看不起别人，遇事只相信自己的判断，听不进别人的意见，有时甚至显得十分傲慢;有的大学生只看到自己的不足，妄自菲薄，遇事悲观;有的对自己的期望值过高，拼命追求超出本身能力所及的东西;有的对自己不负责任，当一天和尚撞一天钟，整天无所事事，懒懒散散。这些不客观不实际的自我评价对大学生心理素质的提高极为不利。生理成熟和心理不成熟的矛盾。大学生由于生理的成熟，使他们在处理异性情感方面都有自己的想法。他们渴望接触异性，但由于心理的不成熟，经验不足，阅历浅，往往在感情问题上缺少严肃性，而多盲目性。这样很容易使他们进入感情误区而无法自拔，最终导致情绪不稳、心理冲突直至行为异常。有的失恋后出现情绪低落，甚至痛不欲生，产生悲观厌世情绪。

社会环境的影响

大学生是崇尚科学，善于思考，知识层次较高的青年群体。然而，随着市场经济体制的变化和改革开放的不断深入，人们的思想观念和价值观念发生了很大的变化，个人至上、享乐至上的价值取向在一定程度上影响着一些大学生，使他们的价值取向趋于功利化、实用化。社会上的一些腐败现象也摧残和侵蚀着他们的心灵，使他们出现了道德的滑坡，有的开始感到茫然、疑虑、紧张、压抑、空虚，从而造成信仰危机，这些严重影响了大学生心理素质的健康发展。

家庭环境的影响

家庭对一个人的成长有着巨大的影响作用，一个人对世界的认知往往是从家庭环境包括家长的言谈举止开始的。不同的家庭教育与影响产生的结果也是截然不同的，对子女管教特别严格的父母，望子成龙心切，只是关注孩子的学习，但对其他的兴趣和爱好不给予支持，缺乏沟通，经常用命令、指责的方式强迫孩子做事情，这样的结果是使得子女往往性格上很不自立，不能适应社会，没有棱角和个性;有的父母对子女百依百顺，过分溺爱，导致的结果是孩子的依赖性极强，缺乏同情心，缺乏自制力和自信心，遇到挫折便不知所措;有的父母对子女放任不管，对孩子缺乏约束，这样的孩子常常以自我为中心，缺少家庭教养，不懂得尊重他人，任性自负，很难适应集体生活。还有的家庭由于父母离异等原因，造成孩子脾气暴躁，心理压抑，逆反心理和自卑心理极强。