让大脑休息片刻，让它重新充电来解决新问题，两分钟的安静冥想可以恢复你身体最重要的肌肉。下面就来看看这篇如何促进记忆力提高，相信你们会喜欢的。
做运动
有规律的锻炼也能使大脑保持活跃，通过保持平衡来增加自己的协调性，当你的身体在运动时，你的大脑会处于最佳状态。
培养创造力
大脑被分为左脑和右脑，当它们协调工作时，就会发挥各自的优势，右脑负责创造力和直觉，而左脑负责逻辑和批判性思维。大多数人过度使用左脑，而在提高记忆力时，你就需要激活右脑。挑战自己，带个随想本将一个月内的点滴记录下来，不要总挑剔自己的能力。
多吃抗氧化食物
蓝莓富含抗氧化物质，可以保护你的脑细胞不致坏死。有色水果和蔬菜，如绿叶蔬菜、杏仁和草莓也是抗氧化的良好来源。
解猜谜游戏
多用大脑来解猜谜游戏。即使你不擅长游戏，也可以试着做数独、填字游戏，或者和朋友一起玩难度较大的棋盘游戏来提高你的记忆力。
冥想
让你的大脑休息片刻，让它重新充电来解决新问题。两分钟的安静冥想可以恢复你身体最重要的肌肉。
多吃含有-3脂肪酸的食物
新鲜的鲑鱼富含促进脑力所需的-3脂肪酸，这对改善记忆力很有好处。如果你不想浪费鲑鱼，那就试试其他富含脂肪的鱼类:金枪鱼、大比目鱼、鲭鱼和沙丁鱼。
学习如何编织
编织需要专注和良好的控制力，这两者都能让大脑保持兴奋。掌握一项新技能也可以提高你的大脑记忆和学习的能力。
学习一门新语言
一遍又一遍地重复做一件事会使我们的大脑变得迟钝。学习一门新的语言，然后转换，这也能培养记忆能力。
保持良好睡眠
在连续不断的信息轰炸之后，大脑会感到疲劳。解决大量繁重的工作也需要休息时间，所以早点上床睡觉，以确保自己的大脑准备好恢复并更好地记忆。
尊重原创文章，转载请注明出处与链接：https://www.qinxue365.com/fangfa/641190.html，违者必究！
