跟心情不好的人怎么聊天

每个人都会遇到心情不好的时候，当我们心情不好的时候，希望能有个人来和自己聊聊天，得到些许安慰。那么当别人遇到心情不好的时候，我们怎样去安慰别人呢?下面就和大家一起分享一下跟心情不好的人怎么聊天的经验吧。

1.食物疗伤法：假如你不是一个很会说好听话的人，你的身边又恰巧有人心情不好，你需要安慰他(她)，那么就给他(她)买上一大堆好吃的，或是带着他(她)去小吃店大吃一顿。人在吃美食的时候，会有很大的满足感。说不定，不好的心情会因为美食的诱惑而变得开心起来。

2.购物发泄法：相信很多女孩子都会在心情不好的时候，使用购物来发泄自己的不好心情。这种方法也同样适用于安慰别人，可以拉着那个心情不好的女生，到商场里血拼一场，让坏心情一扫而空。

3.电影安慰法：如果那个心情不好的人把自己关在家里，不想出门的话，你可以挑一部搞笑的喜剧片，去家里找他(她)，陪他(她)一起看喜剧片，说不定搞笑的剧情会让他(她)暂时忘了烦心事。

4.户外散心法：外面清新的空气，美丽的风景有时可以让人神清气爽，想要安慰心情不好的人，可以带他(她)去一些自然风景很棒的地方散散心，在空旷没人的地方，也可以让他(她)大声的把不开心的事喊出来，也许不开心的事暂时解决不了，但是内心积怨的宣泄，也许会让心情放松许多。

5.抱头痛哭法：爱哭的女生最了解了，一不开心的时候会和几个闺蜜聊聊天，然后大哭一场心情会舒服一点。这种方法其实又简单又有效，如果此时你是那个伤心朋友的好闺蜜、好哥们。那就什么都别说听他(她)把心中的所有不快说出来，然后给他(她)一个肩膀让他(她)好好哭一场，等他(她)的心绪慢慢安定下来之后，再和他(她)一起互吐心声，用积极的想法去开导他(她)。

6.游戏刺激法：在游戏里面可以暂时逃避现实中的不快，如果对方心情不好，你又无法马上用合适的话语来安慰他(她)的话，不妨带他(她)去打电动游戏、电脑游戏、或是几个人一起玩的真人游戏等等，不管什么游戏都好，只要先让他(她)把不开心的心情先舒缓一下。

1.让对方把怒气说完，当一个人心情低落时要么滔滔不绝，要么沉默不语。其实那个滔滔不绝的更好安慰，他愿意把心中的不快全都吐出来，你只要安静的当个聆听者，听他唠叨完，再顺着他的意思安慰一下，他的心情就会好很多。但是沉默不语的人，把烦恼和痛苦都藏在心里，这种情况是最不好安慰的。只能陪着他一起沉默，或者说些笑话让他慢慢放下心里的负担，把烦恼说出来，你才能好继续安慰他。

2.要知道事发的起因，当心情不好的人把烦恼说出了，你才能知道事情的起因。往往当局者迷，在死胡同里爱钻牛角尖，你做为旁观者更容易看清事情的面貌。但是有一点要注意，整件事情只是你听他说出来，心情不好时，在看待一件事情，难免带有自我主观意识，会把烦恼和痛苦夸大。总认为自己就最受伤的那个人，不然怎会心情不好，需要人安慰呢?你要客观的分析事情的本来面貌，做出正确的判断。

3.顺着对方的意思说，不管事情是不是如对方说的那样，他是不是受到了委屈?你作为安慰者都不能逆着对方的话讲，那样只会让他火气更旺。在这个气头上，哪怕做错事的人真的是他，你也要顺着对方的意思说下去，只要顺着说，他的火气才会慢慢降下来，至少不会上升。等对方情绪稳定了再来他做有效沟通，和他讲道理。人在心平气和的情况下才能听得进劝。

4.观察对方的需求，对方在发怒的时候，他的行为动作就是最真实的内心表现。你可以认真观察，不过要装作毫不在意的观察啊，要是眼光直直的盯着他，他会以为你在嘲笑他。人在心情不佳时是很容易敏感的。看看他是想要什么，是想从别人的言语中得到安慰呢?还是想单独的待会，静一静。有的人很害怕离开人群，害怕独处。有的人在心情不佳时喜欢单独思考，你要善于观察你的朋友需要哪种。

5.寻找合适的时机，人都是要面子的，就算他现在心情不佳，说出的话做出的事都不够理智。他也希望能尽可能保留面子。所以当你去安慰别人时一定要挑个好是时间和地点，更不要傻傻乎乎邀一大堆朋友，大张旗鼓的去安慰别人。聚会是要在大家心情都好的时候做的事。尽量保密低调，不要让所有人都知道。在只有面对一个人时，对方才能觉得有安全感，才能不怕被人嘲笑，心中的情感才能宣泄出来。

6.学会换位思考问题，在劝导别人的时候，我们可能会让对方要会换位思考。但是我们自己也应该换位思考。如果现在心情不好的这个人是你自己，别人在要你换位思考的时候，你是什么感觉。有时明明真的是受了委屈才会心情不好，或者正在气头上，你要别人换位思考，别人能做到吗?能做到了就不会心情不佳了。所以在要别人换位思考前，要知道你是来安慰别人的，有些话是不该说出来的。

1.抱抱他(她)。在一个人非常难过的时候是希望能有一个安全的肩膀可以借着靠一下的，所以如果都是女生的话或者都是男生，那么在他(她)难过的时候可以抱抱他，这样他会觉得非常温暖，同时心情会变得好一点的，也能给他力量让他变得更开心一点。

2.静静地听她诉苦。她这时候心里肯定会有非常多的委屈和苦恼想要和你分享，所以无论你觉得多么无聊或者觉得是他想太多，但是一定要静静陪在他身边听他把心中的苦恼和难过的事情都说出来，这样他心情也会变好非常多的。

3.带她去吃好吃的。食物对于一个人的情绪是有很好的治愈功效的，所以可以带她去吃平时她一直想吃的美食或者给她买很多零食，然后陪在她身边把零食慢慢吃掉，这样她的心情也会随着零食的增加而减弱，心情会变得非常好的。

4.和她说说心里话。多陪在她身边，她心情不好一个人会特别难受的，所以多和她说说自己的心里话，这样她也能有人可以交流，心情会变得更好一些。你也可以和她分享和她一样的经历，不过到最后还是要振作起来的，这样才能继续往前走。

5.安慰要有耐心。当然去安慰别人的时候不是说一定要有华丽的言辞，其实只要有耐心和一些真实的话语，那么伤心难过的她在你的陪伴下心情也会变好很多。安慰别人要有足够的耐心可以陪伴着她，因为这时候她是最脆弱的，一点小事情就会很难过。

6.分散他的注意力。她会非常难过说明她把精力都用在让她不开心的事情上，因此你在安慰她的时候可以慢慢转移一下她的注意力，这样她才能逐渐走出灰色的阴影，让自己的心情变得更好，你也可以做些搞笑的动作或说笑话让她笑都是可以的。

1.分析为何心情不好。如果你不清楚对方为何心情不好的话，那么你可能就没办法做到针对性的去劝解对方，让对方心情变好。所以，帮助对方的第一步就是先要了解是什么事情导致了对方心情烦闷，无法快乐起来。

2.帮助对方解决问题。如果对方是因为惹女朋友生气了，或者碰到工作难题了，或者生活中受到委屈了，或者被自己的领导责骂了……你就要想办法去绑住对方解决问题。如果你能找到解决问题的办法，提出中肯的建议，相信对方也能快速拥有好心情。

3.给对方讲一些趣事。如果你觉得事情比较重大，自己无法帮助对方解决问题的话，这个时候你还可以坐在对方的身边，跟对方讲一些趣事，可以是自己小时候的趣事，也可以是身边同事的趣闻，还可以是一些名人的轶事……等等。

4.请对方出去放松一下。如果闷在家里，让对方感觉更难受的话，这个时候你不妨邀请对方外出玩耍一下，比如说一起去做对方感兴趣的事情，如玩电玩，或者搞摄影，或者农家乐……等。总之，只要是对方平日里感兴趣的，玩起来比较开心的，都可以邀请对方去参加哟。

5.耐心倾听对方的心声。如果对方不想出门，只想待在家里诉说自己的心声。那么不妨专注的坐在对方的面前，倾听对方内心的声音。如果你能够跟对方产生共鸣，甚至帮助对方梳理内心的不愉快，相信对方在倾诉了之后情绪会慢慢好起来的。

6.努力转移对方注意力。如果对方始终对不开心的事情耿耿于怀的话，这个时候你作为对方的朋友或者亲人，就应当想办法去转移对方的注意力，比如说谈点不敏感的话题，这个话题可以是股票啊、天气啊、近期新闻啊……等等，主要不涉及对方的敏感点，都可以谈的。一旦你们聊天嗨起来的话，对方的心情自然就会开朗起来了。