如何正确面对失恋

如何正确面对失恋？多与朋友或家人联系。不要将自己与关心你自己的人隔离开，把你的感受和想法说出来，或者把他们写在日记本上。给自己足够的时间去恢复。不要期望过高也不要操之过急。

通过聊天、散步、看电视、听音乐或者参加一些自己感兴趣的活动来转移注意力。尽量不要去那些让你触景生情的地方。

找多种娱乐途径放松。唱歌、跳舞、读书、郊游等等，只要有你钟爱的，那就别顾忌了，好好地用他们赶走痛苦吧，让自己开始新的生活。

吵架、分手都会使得心里难受万分，不断的给自己心里暗示，不是你的就不是你的，一个人也很好。小编吵架时惯用的方法，不停的对自己说这句话，心也就看开了，不那么执拗着想着为什么会分手，到底是错在哪了。

是不是感觉你还有很多话还没和他(她)说，可是他(她)却决绝的转身不给你丝毫挽留或者解释的机会呢!心里憋得慌却又无处发泄，感觉整个人都抓狂了呢!那就拿出你的笔记本，哭着把你想对他说的话写出来，不要求文采，想到什么写什么，骂他或者求他都是你的自由，但是不要有任何保留，当你写完所有对他的感受时，你会觉得整个人都轻松了很多，不在像有什么东西堵着了。

不要有憎恨的心理，对方是你爱过的人，你曾经付出一切想要得到的爱人，即使这段感情结束了，并不代表就是对方的错，你们就要成为敌人，越是挖空心思恨他，越是会乱了心绪，比如烧了对方比较重要的东西，扔了对方给自己的礼物，打电话骚扰对方，这些都会让曾经美好的回忆徒增悲伤，会让对方从愧疚变成了厌恶，会让你日后想起来都觉得自己怎么会这么不理智，反而更难从这段感情里走出来。

列举优点缺点。如果你是一个比较内向和不擅长跟别人倾诉的人，不妨可以找一张纸把对方的优点与缺点逐条列出来，如果说是他的缺点多于优点，或者是你的关心多于他的关心，就说明对方并不是全力以赴的爱你，分就分了吧，免得婚后痛苦一辈子。

当你伤心绝望、欲罢不能的时候，看上一期综艺节目，看着电视里搞笑的话语和滑稽的动作，能把所有的忧愁都抛在脑后。缓解一下低沉的心情，让欢笑更多的回到你的身边。

痛快地醉一场。酒有时候确实可以解愁，借酒消愁，让自己放纵，然后在酒醒后，重新为自己打开新的一扇门，开始崭新的人生之旅吧。

你能看到自己的感受、想法和行为之间的联系吗?感受和想法相辅相成，并且两者共同影响你的行为。你应该相信你有能力改变自己的感受、想法和行为。改变其中任何一项会使另外两项也发生变化，而通常行为和想法相对容易改变，感受难以改变。因此，当你想在生活中做出积极改变时，最好努力改变你的行为或想法，感受也会随之慢慢好转。

尽量减少与那些批评你或他(她)的人接触。不要报复他(她)。这样只会使你痛苦的时间延长。不要过早的尝试和他或她做普通朋友。

不要把痛苦长时间埋在心里。尝试循序渐进地宣泄情绪。压抑的太久的感情如果瞬间爆发会使你或你身边的朋友难以接受。

参与朋友聚会。恋爱过程中往往会因为太过专注于恋人而忽略了许多朋友之间的友谊，一旦结束了，还是可以回归到朋友圈子里活动的，跟朋友在一起，谈一些有趣的话题，参加朋友的派对，当然，参与朋友聚会要敞开心扉，这样才会有好的心情。

专注自己工作。把心收回来，专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法，是一种化悲痛为力量的激励，好好努力兴许可以让自己更加出色，一旦自己比对方的新恋人更加出色，自己的心情自然也就舒畅起来，要相信上帝对每个人都是公平的。

你可以出去买自己喜欢的东西，去自己曾经没时间去的地方，也可以回家看看关心自己的父母，保持乐观的心态，谁离开谁都能活，这是不变的真理，因为你要相信时间能改变一切，想想你的初恋，那么刻骨铭心不还是淹没在了山盟海誓里，可能都已经忘记了曾经为什么那么难过，当有了新的爱人，你就会发现世界又是美好的，这就是爱情的神奇，所以不管你是不是失恋了，请珍惜眼前人，他或者她就是你要握紧的缘分。

用美食来缓解伤痛。可以去买一盒美味的冰淇淋或对你口味的巧克力或你喜欢的蛋糕。对着食物慢慢的说出你的心声，可以控诉，可以痛骂，可以发泄，把心中的那口苦吐出来。接着就开始品尝这份美食，甜食能够让人愉悦，能让人暂时忘记伤痛。

好好的跟上场恋爱说再见。分手了就让它结束，好好跟它告个别，谢谢它的到来，谢谢它给予的美好。现在分开了就好好的说声再见，给它做个仪式告别。

找一个空旷的地方发泄。这个地方最好是可以奔跑，可以呐喊。比如说操场，跑上几圈，让自己感受到自己的那种累，是真正意义上的体力上的累，然后对着操场大声且肯定的说，我要重新开始。