学会接纳与欣赏自己-勤学培训网

要学会接纳与欣赏自己，接纳原本就不怎么完美的自己。接纳自己的优点和缺点，接纳自己所有的好与不好，接纳自己的思想，接纳自己的情绪，这点非常重要。当你可以接纳并不完美的自己的时候，你将会感觉到自由和喜悦。这分喜悦的成就感来自于你的内心：你爱自己，接纳自己，承认自己，敢于面对自己。

请你想想看，假如连你都不能接纳你自己，那么其他人又如何会接纳你呢？当你无条件地接纳那个原本的自己后，你将会发现其他人的言语行为对你的影响奇迹般地消失了。当你在和人交流互动的时候，他们的一些行为如果使你觉得恼火，那么，就说明你的内心原本就存在着恼火，对方的言辞、行为只是点燃你内心恼火的火柴。换句话说，如果你的内心没有恼火的存在，那么即使对方说了什么，做了什么，你也不会因此而恼火。你不妨试着回想一下，你跟某个人的关系破裂是因为当初对方说了什么而让你作出那样的反应？你当初的反应又代表着什么？你的反应包含着你内心的什么呢？为何对方也会被你激怒？他的内心又包含了什么呢？

海伦·凯勒，美国残疾教育家。她在19个月大的时候被猩红热夺去了视力、听力以及说话的能力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃奋斗，而是自强不息。在导师安妮·莎莉文的帮助下，海伦用顽强的毅力克服身体残疾所造成的精神痛苦。她热爱生活并从中得到许多知识，学会了用自己的方式“读书”和“说话”，并试着和其他人沟通。后来，她以优异的成绩毕业于美国哈佛大学拉德克利夫学院，成为一个学识渊博，掌握英、法、德、拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人机构募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。

海伦正是接受了自己的缺陷才成就了自己。假设她一开始就自暴自弃，我想结局不言而喻。其实，海伦刚懂事的时候，脾气很暴躁，但当她接纳了很不完整的自己的时候，她完全变成了另外一个人，她不仅克服了暴躁的脾气，同时也成了一个很了不起的人。在生活中，有很多佼佼者，他们有漂亮的外表，有很高的学历，有和谐的家庭，但他们总是备感失落：为什么我与期望中的自己还有那么大差距呢？其实，这就是他们不能很好地接纳自己的表现。

正确地接纳自己要从各方面做起。首先，与自己握手言和。无论自己犯过多少错误，有多少不足，都要停止对自己的不满和指责。从现在起，站在自己的立场上维护自己的尊严和价值。其次，允许自己犯错误。当然，这不代表不负责任，而是要弥补自己的过错，同时不断提醒自己不再犯同样的错误。另外，人很容易产生负性情绪，人产生负性情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。不要掩饰否认，更不要责怪自己，先坦然面对，无论是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。

接纳自己是一个人成长的前提，如果一个人不能接纳自己，他就很难发展和成长。一个人如果能够正视自己的弱点，那么，弱点也变得有意义了。一方面弱点反映了自己的局限性，使我们不会自大，并且使我们懂得尊重；另一方面，正视自己的弱点，还能促使自己集中精力发掘自己的优势，在成长的路上将会事半功倍。个人和社会是不可分割的，每个人都需要与他人合作，不能接纳他人就很难与人合作。真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。接纳是一种宏观的心态，接纳自己的同时也就学会了接纳别人。

当然，我们也可以从学习接纳别人入手，尝试着接纳自己。如果接纳别人，尊重别人，别人也会对我们作出积极的回应。久而久之，在接纳别人的过程中，自己也会明白自己的价值与生命的尊严，那么，自我接纳就产生了。总之，接纳自己并以自己为荣，同时接纳别人，接纳自己和接纳别人是相辅相成的。