公众场合讲话紧张?不要怕，也不要觉得难过。小编偷偷地告诉你，这是正常现象，但小编现在要做的就是教你在公众场合讲话紧张如何克服，一起来瞧一瞧吧。
一、 言语紧张是普遍的
言语紧张是指在很多场合讲话或表演时，由于紧张和恐惧而出现的不自然的行为。通常会有身体上的迹象:口干舌燥，声音颤抖，思维混乱，头脑一片空白，甚至无法开口说话。紧张是演讲者的一种常见心理状态。许多成功人士也有同样的公共演讲恐惧。
二、追求完美是言语紧张的主要心理原因
演讲的成功与否取决于演讲者的心理素质。著名心理学家荣格曾经指出，对未知的恐惧是焦虑的根源。“和一个或更多的人交谈是完全正常的，”演讲者说。“只要人多了，就会口吃。”因为日常生活中的谈话是小范围的，自由的谈话方式，一个大范围的公共场所，庄严的气氛和谈话的要求会让人感到紧张。
三、演讲时如何消除紧张情绪?
(1)做好充分准备
在某种程度上，演讲就像一场考试。只有做好充分的准备，充满信心，紧张感才会自然减少，甚至消失。一般来说，你对演讲准备得越充分，你就会越自信，也就会越不紧张。相反，越不充分就越容易变得紧张。
(2)参与演讲，消除紧张
你会有这样的经历，一开始的时候会很紧张，说话之后就会觉得放松，所以慢慢的就变得不紧张了。所以，当很多观众看着你的时候，告诉自己:只要你开头好，结局会很精彩!一个非常投入的演讲也可以慢慢的平静内心的躁动，逐渐进入状态。
(3)多做练习，多做总结
每个人都有自己的说话风格，这种风格的形成需要很长的时间来探索。多参加各种场合，自然就不紧张;你参加的场合越多，你就会越变得游刃有余了。
(4)一些技巧
① 深呼吸。在你说话之前，深呼吸几分钟。紧张心理就会慢慢平复了。
② 眼睛回避。尤其是在演讲过程中听众会存在一些偶然因素的时候。例如，观众的几句笑声。这时，你应该转移视线，有意识地避免或者屏蔽，以保持良好的情绪。
③ 注意转移法。为了摆脱演讲前的紧张，有意识地将你的注意力转移到房间里的特定物体上。
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