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演讲时应对怯场的方法
应对演讲怯场的方法有这些：一是充分准备，比如选题、演讲稿紧扣主题、安排有序等;二是适应变化，了解主题、地点、时间等;三是练习放松：深呼吸、肌力均衡运动、转移注意力。
1、充分准备
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;演讲稿紧扣主题，安排有序等。
还有，经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
2、适应变化
如果被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：
(1)有无固定论题?论题范围 ?
(2)听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等)。
(3)演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施)，如果有可能，尽量亲自去演讲地点看一看，做到心中有数。
(4)演讲时间。
(5)有无听众提问。
3、练习放松
演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：
(1)深呼吸。深呼吸的目的是提供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
(2)肌力均衡运动。肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
(3)转移注意力。演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。
