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理论+实操
通过理论+实操的授课方式，高强度化学习。
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛会让生活发生改变。在一个群体里练习瑜伽的人往往是精神最好的。
瑜伽是从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多坏习惯，拖延症也会被治愈，练习瑜伽本身就是个律己行为。
在瑜伽练习中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，连贯的体式伴随呼吸的伸展能够有效帮助消除一天的疲劳感。
瑜伽动作讲究姿态平衡。坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称。
持戒
指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
尊行
指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
体位
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
调息
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的作用。
凝神
是使心专注于身体内一处；或专注于外界的一种对象，如月亮等。
入定
亦称静虑，是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。
要做好热身
半小时前不要进食
避免着凉
课程背景
厦门零基础瑜伽教练培训班是针对那些对瑜伽充满激情，但缺乏基础和瑜伽教练经验的人所设的一项培训课程。
课程特色
1.专业认证：培训班由瑜伽联盟认证，合法合规，培训结束后可获得相应的认证证书。
2.零基础：适合零基础的学员，深入浅出的教学方式，帮你快速融入瑜伽教练的角色。
3.一对一辅导：每位学员都会有专业的教练为你量身设计个性化的教学计划和指导方案。
4.灵活学习：课程时间安排灵活，支持线上和线下教学，给学员更多便利和选择。
课程目标
1.掌握基本瑜伽动作、姿势和呼吸方法；
2.了解瑜伽养生的基本知识，学习如何教授初级瑜伽课程；
3.掌握瑜伽教学技能和教学方法，成为一名合格的瑜伽教练。
学习对象
1.对瑜伽教练有浓厚兴趣的人士；
2.缺乏瑜伽基础和教练经验的人士；
3.想要探索瑜伽教练职业道路的人士。
课程内容
1.瑜伽入门基础知识；
2.基本瑜伽体式和呼吸练习；
3.瑜伽教学技巧和教学方法；
4.初级瑜伽课程设计和教学实践。
学习时间
课程时间安排灵活，可根据学员的实际情况安排，预计为2-3个月。
收费范围
课程收费根据学员的实际情况和要求而定，可联系在线客服了解详细情况。
学习收获
通过学习，学员将掌握基本瑜伽知识和技能，可以为自己和身边人提供瑜伽健身教练服务，也为今后成为一名专业的瑜伽教练的职业发展打下坚实基础。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课，让你更好地了解和体验我们的培训课程。
