勤学教育网
理论+实操
通过理论+实操的授课方式，高强度化学习。
瑜伽能释放身心全身舒畅，心绪平静冷静思考，达到修心养性目的。
瑜伽能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
瑜伽是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
瑜伽能让你跳出心灵的限制，回归角色，坦然迎接生活的一切挑战。
指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的作用。
是使心专注于身体内一处；或专注于外界的一种对象，如月亮等。
亦称静虑，是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。
确保足够睡眠
瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。
注意饮食
瑜伽练习会消耗体力，多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是肥胖的人，注意多吃一些低热量的减肥食品。
及时补水
练习瑜伽时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物。
预防损伤
每次练习中也要注意体式要领的方法，除了做好充分的准备前活动外，动作的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。
澎特健身学院操房
澎特健身学院大厅
澎特健身学院会议室
澎特健身学院外景
澎特健身学院外景
澎特健身学院文化墙
课程背景
重庆瑜伽教练培训中心是一家专业的瑜伽培训机构，拥有丰富的教学经验和专业的师资团队。近年来，瑜伽已成为了一种广泛接受的健身方式，越来越多的人开始了解并投身于瑜伽。因此，提供高质量的瑜伽教练培训已经成为一个市场需求。
课程特色
1. 全面系统的课程体系，明确的教学目标，确保学员能够掌握整个瑜伽的知识和技能。
2. 课程体验丰富，包括理论课、实践课、讲座等各种形式，充分满足学员不同的学习需求和层次。
3. 由专业的师资团队授课，精通教学技巧和瑜伽理论，能够为学员提供高水平的教学和指导。
4. 课程内容不仅限于瑜伽基础知识的传授，还包括瑜伽文化、哲学、身体解剖学等方面，使学员在学习中全面提升。
5. 课后辅导服务齐全，学员在培训期间和培训后都能得到专业的指导和帮助。
课程目标
1. 帮助学员获得瑜伽基本理论和技术知识，了解瑜伽的历史、文化、哲学背景。
2. 提高学员的瑜伽教学技巧和能力，培养专业化的瑜伽教练。
3. 让学员了解瑜伽对身心的益处，掌握瑜伽自我练习的技法。
4. 培养学员热爱瑜伽、传播瑜伽、服务社会的意识和责任感。
学习对象
1. 希望成为专业瑜伽教练的人士。
2. 已经从事瑜伽教学工作的教练或者有志于从事瑜伽教学工作的人士。
3. 有一定瑜伽知识基础但希望进一步提高的瑜伽爱好者。
课程内容
1. 瑜伽基本功学习
2. 瑜伽理论、文化、哲学介绍
3. 瑜伽身体解剖学
4. 瑜伽姿势和流程训练
5. 瑜伽精神和冥想
学习时长
课程学习时长为6个月，每周2次课，每次3小时。
收费范围
学费30000元，含教材费、考试费、授证费、证书发放费用等。
学习收获
1. 学员能够掌握瑜伽基础理论和技术知识，了解瑜伽的历史、文化、哲学背景。
2. 提高学员的瑜伽教学技巧和能力，培养专业化的瑜伽教练。
3. 让学员了解瑜伽对身心的益处，掌握瑜伽自我练习的技法。
4. 培养学员热爱瑜伽、传播瑜伽、服务社会的意识和责任感。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课。欢迎有兴趣的朋友报名参加我们的课程。
