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时至今日，健身早已走进千家万户了，很多人都会选择在学习工作之余，进入健身房挥汗如雨。一方面是为了释放一天的压力，另一方面也可以增强自己的身体素质。现代人大多长期坐在办公室，肌肉松弛，提前老化，所以必要的锻炼已经是必不可少的了。

为什么要健身

健身是一种体力活，用自身力气去打磨自己身心，让自己在寂寞，规律的生活中度过一天又一天，让我们的身体变得强壮，心智变得坚强。并不是肌肉使得我们自信，而是坚信并没有什么能苦得过训练了。健身是孤独的，因为附近的人不理解你，但是健身也是合群的，健身房的小伙伴都会热心地互相辅助，互相讨论改进训练动作，还会互相监督，只为雕刻出更完美的肌肉线条。

广州健身课程内容简介

课程设置	教学目的	课程简介
健身球操教练认证培训班	帮助学员快速掌握健身球操的理论和实践知识，考取健身球操教练资格证。	课程专为对健身球运动有兴趣的人士而设，完成此课程后，体适能专业教练可增加更多私人训练的方法及技巧。
普拉提教练认证培训班	帮助学员快速掌握普拉提理论和动作等知识，并考取普拉提专业认证资格证。	普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。
踏板操教练认证培训班	帮助学习踏板操教练快速掌握踏板操的相关实践学习和理论学习，掌握踏板操的相关知识获得教练认证资格证。	在踏板操的课程中，有固定的12个小节，每一小节都有它固定的目标！
有氧健美操教练认证培训班	帮助学员快速掌握有氧操和健身操的动作知识和理论知识，快速考取教练资格证。	1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
瑜伽教练认证培训班	帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识，快速考取瑜伽教练资格证。	一对六小班制实战讲解和理论讲解，全程10小时。
运动康复师认证培训班	帮助学员快速掌握运动损伤康复师基础和理论知识，考取运动康复师认证。	肌肉功能介绍，处理总结演示，现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法，体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法等。
综合格斗教练认证培训班	帮助学员快速掌握综合格斗和搏击的打法和实战应用，以及理论知识和实战知识等，帮助学员快速考取综合格斗教练资格证。	拳击、泰拳、擒拿、散打、跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术、巴西柔术、西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳古典式摔跤、中国式摔跤等。
杠铃操教练认证培训班	帮助学员快速掌握杠铃操的理论和实战水平的提升，快速考取杠铃操教练认证。	杠铃操基本动作讲解，连奏音乐讲解和分析，杠铃操下肢体动作的分析与讲解，练习，杠铃操教学动作的组合训练与编排分析讲解等。
肚皮舞教练认证培训班	帮助肚皮舞学者快速掌握相关理论知识和肚皮舞实践要领，快速考取肚皮舞教练证。	深入学习和掌握66个基础肚皮舞动作技巧，在舞动过程中，正确运用肌肉和呼吸，掌握所有技巧肌控的发力点。
动感单车教练认证培训班	帮助动感单车学员快速掌握动感单车的理论知识和实践水平，提升动感单车教练的教学水平以考取动感单车教练证。	在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。
搏击操教练认证培训班	帮助学员快速掌握搏击操实战和理论等知识的提升，考取搏击操教练等相关的认证。	搏击基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析；搏击操基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正；搏击操教学技巧讲解，教学对比，编排组合等。
PTAG国际私人健身教练认证培训班	帮助学员快速掌握国际私人教练操实战和理论等知识的提升，考取国际私人教练等相关的认证。	在私人教练专业的指导下，练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。
AFAA少儿体适能教练认证培训班	帮助学员快速掌握少儿体适能理论和实战知识，学习心肺训练，力量训练，心理素质。	动作与身体活动性分析，爆发力分析，肌肉力量与耐力分析，训练方向的变化分析，速度，敏捷性方向感变化的分析，训练案例分析等。

健身课程优势

理论+实操

通过理论+实操的授课方式，高强度化学习。
团队授课

实战导师团队授课，老师精华课程全部学到。
案例教学

案例教学，多种健身真实项目案例贯穿其中。
有机整合

先进课程与专业技能整合，实用与指导结合。

健身的注意事项

冲击力很大的运动，如跑步、某些有氧健身课程等，脚掌在落地时会发出咚咚的声音，这样会导致各种各样的运动损伤发生。预防这种情况发生的第一道防线就是要有一双高质量的运动鞋。

选择合适运动鞋
在你的健身计划中，首先选择有氧锻炼。常见的有氧锻炼包括散步、骑自行车、慢跑、有氧健身操、游泳、越野滑雪以及网球、壁球等；在从这些健身锻炼方式中选择最适合你的项目。

优先选择有氧运动
身体疲劳或者生病时，如重感冒发烧，不要强行锻炼，以免加重病情或者发生意外。如果只是感到有点头痛脑热而希望继续锻炼，那也要降低炼的强度，健身的前提是以安全为原则。

身体不适停止锻炼

澎特健身师资

王富军：澎特健身培训学院导师

毕业于安徽师范大学体育学院赛普健身学院

资格证书：中国健美协会专业健身教练；Saipu私人教练认证；Saipu体适能教练认证；Saipu运动损伤预防与纠正性训练认证；Saipu急速瘦身训练认证课程；Saipu极致塑形训练认证课程；Saipu绝对增肌训练认证课程；Saipu康复按摩护理认证课程；中国CPR红十字急救证书。

李灿河：澎特健身导师

资格证书：毕业于湖南省衡阳师范体育科学学院体育专业获学士学位；中国运动科学协会私人教练；力美健健身学院中级私人教练；中国康复医学会肩颈腰膝康复课程认证；EPTC精英私人教练极速减脂课程认证

国家田径一级裁判；国家篮球一级裁判；第六届福建省农运会田径两金一银；第六届全国农运会田径两金一银；第七届福建省农运会田径两金一银一铜；第七届全国农运会田径两金；厦门国际马拉松十公里第六。

广州学健身教练

- 了解课程背景

广州作为全国性的重要城市之一，具有优越的地理位置和经济条件。在这样的城市里，健康和健身的意识也逐渐受到了人们的重视。因此，广州学健身教练的课程也逐渐受到了人们的青睐。

课程特色

- 显著的特点

1. 面向全民：无论是初学者还是专业人士，都可以参加学习；

2. 实践性强：理论教学与实践操作相结合，能够让学习者真正掌握相关技能；

3. 互动性强：让学习者之间相互交流、互相帮助，共同提高。

课程目标

- 培养优秀健身教练

1. 培养具有职业素养、道德情操和操作技能的健身教练；

2. 提高健身教练的多元化技能，满足市场需求。