虽然吃在减肥过程中占主导地位,但是运动也同样很重要,我们大家都知道运动可以增加消耗,光靠减少吃饭的量,热量摄入与消耗的差别不会太大,但是生活方式的改变才是长久的减肥之计。减肥减脂课程采用封闭式管理训练方式,有专业的老师制定科学的运动方式,搭配健康的饮食,帮助学员养成良好的生活作息习惯,让学员达到减肥的效果。
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健康减肥小知识
运动未必能减肥。人体的体重能降下来是在于人体摄入的热量少于支出的热量,造成身体需要额外拿脂肪燃烧来提供能量,这才是真正意义上的减肥。在这里就涉及一个热量的摄入和支出的问题。热量的摄入来源于食物的摄入,而热量的支出,除了维持身体器官基本功能所需要的能量之外,还涉及人体从事体力劳动和活动所需的热量,包括我们的说话,走路和运动。换句话说,光靠运动而不节制热量的摄入也是不能达到真正的减肥。有的人天天运动却没瘦下来,其根本原因就是运动让他们对食物没了“戒心”。
机构优势
减肥达人训练营是开展竞赛减肥的减肥营,我们的营员入营后将进行分组训练,每周评出个人减重冠亚军,同时也评出减重冠军团队,奖励看电影、K歌、按摩等项目,团队竞赛制,等待你来体验。
课程丰富
训练营所开展的有氧操、动感单车、器械训练、羽毛球、游泳、搏击操等,让营员减肥的同时掌握更多的运动项目,让枯燥生活变得更有乐趣。
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强化体能训练
本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
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TABATA
研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
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脂日可DIE
采用搭档分组训练,有氧与力量相结合,利用不同重量针对肌肉反复刺激,达到增肌塑形的效果,燃脂的同时提高基础代谢,增强体质。
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动感单车
本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
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游戏体能
本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
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VIPR能量桶
能量桶的功能性训练,搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁,用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习,提高关节的灵活性和肌肉的协调性。
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交叉训练
在有效的时间内,多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
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泵感器械
多以固定器械及力量器械为主,是一种抗阻力量型训练,相较于自由器械训练,肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
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弹力圈塑形
采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练,深度刺激肌肉的募集感,对于日常训练其他动作的规范性进一步加强,使训练效果更佳。
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徒手力量
利用自重进行训练的方法,动作难度有高有低,可以锻炼核心肌群,手臂的力量,提高平衡性跟稳定性,还能在运动时减少受伤的几率。
如何选择减肥机构
1、减肥训练营是否能满足学员要求。学员参加减肥训练营的目的都是为了减重,如果是一家好的减肥训练营会从学员自身体质来制定合理的减肥方案。而且在减肥的过程中不能破坏自身健康。只有能确保学员健康度减重模式才能得到更有效的去执行,同时也方便在家后学员能够继续坚持下来,有效的控制体重。
2、强大的实力减肥训练营是否具备。一家好的减肥训练营要从:教练资质如何,是否专业,减肥训练营的开办时间和营运效果;以及口碑效果等。一家好的减肥训练营不是光靠营销,打广告,而重要的是口碑,学员对减肥训练营的评价。
广东省健康教育协会理事,广州体育学院运动医学教研室副主任。 一、二、三级社会体育指导员培训师,广东省运动健康学会委员。
亚洲体适能学院(AASFP)高级教练,深圳减肥达人教练部总监。中国运动减肥教练培训教材主编,中国体育教育中心委员会委员。
随着人们生活水平的不断提高,健康意识也日益增强。越来越多的人开始关注身体健康和体形美观,减肥变得越来越普遍。为满足市场需求,惠州各大减脂中心纷纷兴起。
课程特色
1. 个性化定制的方案:针对每个学员的实际情况设计出针对性的减肥方案。
2. 精细化的减脂设备:通过高科技设备检测身体指标、肥胖程度、健康状况等,帮助学员制定合理的减肥计划。
3. 健康饮食指导:结合人体生理特点和减肥需要,为学员提供饮食调理建议,帮助学员养成良好的饮食习惯和健康的生活方式。
课程目标
1. 瘦身:通过科学的减肥方案和系统的减肥训练,帮助学员减下多余的脂肪。
2. 健康:通过科学的饮食指导和身体检测,帮助学员建立健康的生活方式。
3. 美丽:通过减肥训练和饮食调理,帮助学员塑造优美的身材线条。
学习对象
1. 希望减肥塑形的人士
2. 对健康管理有追求的人士
3. 对美丽有追求的人士
课程内容
1. 身体检测和评估
2. 减脂训练课程
3. 健康饮食指导
4. 瘦身小组讨论
学习时长
根据个人情况和减肥程度的不同,学习时长会因人而异。
收费范围
由于减脂中心的服务内容和硬件设施不尽相同,收费范围也会因中心而异。需要前往咨询中心,了解实际收费情况。
学习收获
1. 获得减肥的实际体验和效果,达到预期的减肥效果。
2. 学会如何科学运动,合理饮食和养成良好的生活习惯。
3. 体验中心完善的教学体系,络绎不绝的专业顾问服务和高水平的设备技术。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。学员如有疑问,可联系在线客服。为更好地为学员提供优质服务,中心为新学员提供免费体验课程,期待您的到来。