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香菇的营养价值及功效

香菇的营养价值及功效

香菇的营养价值及功效

营养价值

香菇是一种富含多糖、多种酶、多种氨基酸、多种维生素的优质食品,营养价值很高。每100克干香菇中含蛋白质13克,其中为白蛋白、谷蛋白和醇溶蛋白,三者之比为100:63:2;还含有一种氨基酸,含量约2.35%,其中谷氨酸含量为17.5%;含脂肪为1.8克、磷为415毫克、钙为124毫克、铁为25.3毫克。还富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等。

干香菇的水浸物中含有组氨酸、谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、撷氨酸、天门冬氨酸、天门冬素、乙酸胺、胆碱、腺嘌呤等营养成分。其所含脂肪酸的不饱和度甚高。在不饱和脂肪酸中,亚油酸含址占80%以上。

香菇所含的麦角甾醇,无论用日光或紫外线照晒,均可转变为维生素D2,故香菇是防治佝偻病主要食物之一。香菇中所含的糖类有甘露醇、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖、甲基戊聚糖等营养成分。香菇中所含的呈味物质,是一群水溶性物质,主要为腺嘌呤。

香菇的香气,新鲜者以松茸醇为主(占90%),和正戊基乙基酮。干香菇的香气以酮类成分为主。香菇中含有30多种酶和18种氨基酸,因此香菇可作为人体酶缺乏症和补充氨基酸的优选食品。吃素者若多吃香菇,就不会缺乏蛋白质和氨酸类营养物质。

食疗功效

1.香菇是感冒的康复“灵丹”

有关医药工作者在研究中发现,从事香菇的商业工作者,很少患感胃,这是由于他们在工作中经常吸入香菇的粉末。香菇所含的干扰素诱导剂,可以诱导人体内产生干扰素,干扰素能干扰病毒的蛋白质合成,使病毒不能生存下去,从而防治感冒病毒的感染。

2.香菇是抗衰老、增强人体活力的食品

香菇中含有一种黑色的“香菇素”,可以使位于脑干部位的自律神经安宁,并可使心脏、肝脏等重要脏腑的功能加强,还可使甲状腺、前列腺等腺体的功能增强。因而,中、老年人常食香菇具有抗衰老、增强人体活力的保健功用。

3.香菇是心血管患者的优质康复食品

香菇富含生物碱——香菇腺嘌呤,有降低血中胆固醇的作用,能有效预防动脉血管硬化。香菇中还含有胆碱、酪氨酸、氧化酶及一种核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止动脉血管硬化和降低血压的作用。

4.香菇是抗肿瘤、防止癌细胞转移的“妙药”

近几年来,医学界对香菇研究的大成果就是发现香菇的抗癌活性成分,并且已经生产出了提取其有效成分的药物,是抗肿瘤、防止癌细胞转移的妙药。

日本科学家提出了香菇多糖类的特异性抗肿瘤作用。据有关报道,日本、美国等科学家,在香菇中发现一种含有干扰素的诱导剂——双链核糖核酸,能够进入癌细胞抑制其增殖,现在日本的药厂已生产了从香菇中提取的这种诱导剂作为医用。科学家还发现香菇中一种叫“1,3-β-葡萄糖苷酶”的物质,能提高人体的抗癌能力,且无一般抗癌药的不良反应。

日本味之素公司生产出香菇多糖注射液,我国也研制生产了香菇多糖针剂和片剂,适用于包括白血病在内的多种癌症,可用于临床治疗,也可辅助治疗,或用于配合化疗,升高白细胞和提高免疫抗癌能力。

据有关临床试验证实,香菇多糖能改善晚期肺癌患者胸腔积液状况,29例中有11例完全缓解,13例部分缓解,总有效率达82.8%。胃癌患者服用香菇多糖后,其NK细胞(自然杀伤性免疫细胞)活性和T4/T8细胞比值升高,使人体免疫功能恢复,增强人体抗癌能力。

一般人若长期吃香菇也可以提高人体免疫力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗肿瘤作用,预防癌症发生。现在,各种癌症患者在手术后经常煮食香菇,其被称为是预防肿瘤复发与癌细胞转移的灵丹妙药。

5.香菇对急、慢性肾炎,尿蛋白症的康复有显效

日本国立营养研究所通过临床测试后认为,对于急慢性肾炎、尿蛋白症、高血压、糖尿病等患者,香菇无疑是食物疗法的佳品。名古屋大学万谷教授发现,香菇所含的特殊氨基酸,能使患者尿蛋白显著下降。临床资料表明,香菇可治疗多种肾脏疾病,且无药物所带来的不良反应。

6.香菇是抑制艾滋病病毒的良药

日本产业医科大学的伯幡教授在临床试验中证实,从香菇中提取的多糖蛋白质可以治疗艾滋病。日本神户女子药科大学的南波宏章教授也研究发现,香菇多糖类物质可以抑制艾滋病病毒的侵袭,他把1/10万的“古尔康”提取物,注入感染艾滋病病毒的免疫细胞T细胞中,结果发现病毒受到抑制,而97%的细胞免于死亡,这个发现在美国的临床实验中也得到进一步验证。

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