人生不如意之事，十之八九。在顺境中我们自然可以做到心中不抖。但是，在逆境中，在我们受到打击的时候，我们该如何提高自己的抗打击能力呢?以下是小编为您整理的怎么提高自己的抗打击能力的相关内容。
怎么提高自己的抗打击能力
面对生活中的各种困难，我们都要放好自己的心态。人的精气神也体现在一个人的心态上面。那么应该如何放好自己的心态呢?在你受到困难的时候，你也许很难继续保持一个平常心，但是你要努力去保持你的心态尽量平稳。做个深呼吸，让自己冷静下来，任何时候保持积极心态很重要!只有做到这样，我们才能更好地提高自己的抗打击能力!
我们一个人经常待久了，老是会主观地去思考一个问题，哪怕自己受挫了，心理不舒服，会觉得这是就是我们所面对的整个世界!其实不然，在我们受挫的时候，多想想历史上的人物，他们的受挫情况可是比我们现在厉害多了呀。比如屈原，文王，韩非等!换个角度去思考问题，你也许就会云淡风轻!自然就能提高自己的抗打击能力。
自己不开心了，换个方式去对待这种不开心，向自己熟悉或者亲近的朋友去倾诉，这样做可以使得自己放空自己的内心，同时得到别人的理解与帮助!在你倾诉的过程中，你就会慢慢地释放你的压力，从而提高你的抗打击能力。当我们一直盯着自己的挫折不放，注意力太集中于我们当前遇到的问题，我们就会陷于一种自我的纠结当中!
如何培养孩子受挫能力
山雨欲来风满楼，受挫感累积，即将大爆发前，孩子的行为和语言上总有种种迹象可循，仔细观察孩子，下一次，一旦发现蛛丝马迹，就赶快设法 拔掉雷管。
可可喜欢画画，可如果总是画不好，他就会发火。于是，妈妈会及时提醒他， 可可，你不一定得现在就画出来，我们先去游乐场玩玩吧。回来后你可以接着画。 知道只要自己愿意就可以放下笔，通常会使可可的情绪平静下来。
如果在超市里，因为你不答应给他买饼干，你儿子气恼地拍打饼干箱，这种时候，你可以想办法转移他的注意力。但是，如果他开始把货架上的饼干一箱箱拉到地上，还大声尖叫，你只需要立刻把他带离超市。因为这时转移注意力的方式起不了作用。
观察孩子心烦时会做什么：如果他不停地晃动身体，或骑在木马上使劲摇，就说明身体活动能令他平静下来。那么，当他感到受挫时，不妨建议他去楼下玩一会儿。 把孩子抱在怀里，轻声地安抚他。
这种方法适用于很多孩子，但也许你的孩子心烦意乱时，反倒会拼命挣脱你的怀抱，那么你能做的就是让他独处，给他自己安静下来的时间。孩子的拒绝可能令你心里不舒服，但孩子此时需要这样。满足了他，孩子以后会跟你更亲近。
如何培养孩子的受挫能力
培养孩子的受挫能力。现在的新闻中不时会出现某某中学的学生因考试没有达到自己的预期理想分数线，感觉自己受到了挫折，竟想不通跳楼自尽了，类似的案件不时发生。不是因为考试不理想，就是父母管教过于严厉，或是自尊心受到伤害，就会离家出走，甚至走极端轻生。
很惊讶为何现在的孩子受挫能力如此低下，震惊之余，我们也要反思我们对孩子的教育。现在物质条件越来越好，家长也总是想方设法为孩子提供优越的生活条件和学习环境，避免孩子受到委屈或者挫折。
可是，家长似乎忘记了我们的孩子终有一天是要长大步入社会的，他们也不会永远在“庇佑”下一路康庄大道的前进，他们也会在未来的生活中遇见许多的困难和挫折。儿时的顺风顺水与今后生活道路上的曲折，会形成极大的反差。
“暖房”式的环境往往使孩子胆小、遇见困难没有解救方法，没办法接受现实的弱者。就如案例中的孩子，根本不算挫折的挫折，竟然草率的结束了自己年轻而宝贵的生命，那么在早期教育中如何培养孩子的受挫能力呢?
如何提高孩子的自控力和受挫能力
孩子被老师批评了，情绪有反应，于是比较抵触上学，也抵触参加机构的集体活动，因为怕做不好又被老师批评，这是人之常情。
但是家长没有看到孩子的情绪需求，内心需求，只是看到一个表现出来的结果，并且家长对这个结果不满意，家长认为这根本就是小事，孩子应该表现的什么事都没有才对。
这是一个不懂得爱孩子的家长，家长根本没有看见孩子，家长看见的只是结果，在意的也是结果，对最重要的过程毫无作为。
情绪不被接纳和看见的孩子受挫能力会弱，因为当孩子遇到挫折，孩子需要的是情绪和情感的表达，而不是批评指责，父母越是接纳孩子的情绪情感表达，孩子自身的能量流动越好，孩子会越勇敢，并且有能力面对挫折。
比如：这次的事情就是一次非常好的教育引导孩子面对挫折的经历，家长只需要耐心倾听孩子，接纳孩子的情绪情感表达即可，只有孩子表达出来，孩子内心的委屈和想法才能声张出来，这口气才不会压抑在内心深处，阻碍孩子进一步的成长。
越接纳孩子表现的父母，犹如一个巨大的容器，会给孩子无限成长的空间;反过来只知道评判孩子，给孩子打标签的父母，人为堵塞了孩子成长伸展的空间;孩子的境界，人生格局最开始是父母奠定的。
