越在意，可能就会越失败。不要太在意考试，以正常的心态面对考试。没有考试前，总是有很多变数，这是我们无法控制的。下面是如何缓解考试前的紧张情绪，欢迎各位关注。
（1）不要复习
考试之前总觉得有很多知识没记住，所以不停翻书，结果越看越紧张，越紧张越是记不住，越记不住越紧张，形成了一个恶性循环。这样一来，本来记住的知识又忘记了，考试的时候头脑一片空白。所以为了避免这种恶性循环，考试前不要进行死记硬背的复习了，以免扰乱你的思维。
（2）不在意
越在意，可能就会越失败。不要太在意考试，以正常的心态面对考试。没有考试前，总是有很多变数，这是我们无法控制的。既然这样，干脆让自己放轻松，相信自己的实力和运气，冷静面对考试。
（3）睡好
考试的前一天晚上，有些人因为太紧张而失眠。所以考试前的晚上一定要让自己睡好，按照正常的睡眠时间进行作息，没有必要早睡，因为这样会适得其反，反而可能让自己失眠。
（4）吃好
都说人是铁，饭是钢，考试之前必须注意饮食，不吃或者少吃辛辣食物，以免引起肠胃不适，经常跑厕所，影响到考试。考试前必须吃早餐或午餐，饭量适当，不宜吃太饱，但是不能不吃，以免因为太饿影响到考试。
（5）听音乐
考试通常提前进入考场，在这个等待几分钟可能是最紧张的时刻。为了排解紧张情绪，不妨听听音乐尽情享受自己喜欢的音乐，你很快就会沉浸在音乐的世界里，完全忽略了考试前紧张的气氛。
（6）聊一下天
考试等待是最折磨的，这个时候你千万不要让你空下来，因为一旦你空闲时，你会因为满脑子想的是考试而感到紧张。在这个时候，如果你无事可做，不想听音乐，可以和亲朋好友聊聊天，缓解你的紧张情绪，也许在聊天中你会暂时忘记考试这一回事。
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