成都空中瑜伽培训

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，有放松、疗愈、瘦身的效果，更具有趣味性和互动性。在练习过程中，身体某些部位会出现疼痛的现象，是经络不通的情况，通过反复的练习，会将堵塞的疼痛点冲通，促进血液循环。

【课程推荐】：空中瑜伽培训班

【上课时段】：

全日制班 09:30-12:00；14:00-17:30；周末班 09:00-17:00；晚班 18:30-20:30

【学习对象】：

1、受慢性疾病与慢性疼痛困扰的人群：

空中瑜伽可解决生活中困扰我们的慢性疼痛与常见不适，如腰痛患者、肩颈酸痛人群、脊柱侧弯与驼背人群等。

2、体态不良、急于塑形，受体型问题困扰的人群：

空中瑜伽可以帮助我们的身体加强寻找与记忆重心的能力，在这个过程中，身体也会变得更加紧致，肌肉线条会更加优美。

3、抑郁焦虑，压力过大，渴望获得平静与喜悦的人群：

空中瑜伽通过吊床的辅助，帮助练习者更容易完成让身体处于倒置体位的练习，这样可为大脑提供新鲜血液，使大脑保持觉醒而又平静的状态，振奋并安抚心灵。

【校区环境】：

【课程内容】：

1、空中瑜伽设备认知与打结方法、测量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由来、如何正确、安全练习空中瑜伽、空中瑜伽基础解剖知识；

2、空中瑜伽的呼吸和热身方法、空中瑜伽正确的肌肉发力点、练习空中瑜伽的五大原则益处、空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法；

3、空中瑜伽的核心控制稳定训、空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位课程体式编排、空中瑜伽体式的串位技巧训练。

【学习空中瑜伽有哪些优势？】：

1、增强免疫功能：

通过瑜伽动作和深呼吸，有助于促进淋巴系统的流动，提高身体的排毒功能，从而增强免疫力。

2、减肥塑形：

空中瑜伽对于身体的姿势和平衡要求较高，需要身体的力量和控制力。在练习过程中，通过身体悬空和吊环的支撑，可以锻炼核心肌群和全身肌肉，促进代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥和塑形的效果。

3、提高身体的灵活度：

在空中瑜伽中，悬挂的丝带或吊环可以提供额外的支撑和稳定性，有助于身体在某些动作中的延伸和伸展。这种独特的支撑和重力的作用可以帮助身体更加深入地进行各种瑜伽姿势，从而增加身体的灵活度。

【培训老师】：

简巧巧：

主授科目有ryt200瑜伽教培班、内观流、空中瑜伽、球瑜伽

全美瑜伽联盟RYT500TTC认证老师；ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION；孕产瑜伽联合序列认证老师；康复理疗私教序列认证；

国际瑜伽讲师协会认证老师；团体课程编排培训师；私教教学判断及评估师；维密天使塑形老师；S-FLY空中瑜伽体式导师；球瑜伽序列认证老师；Inside-Flow序列认证老师等

【机构简介】：

圣珈瑜伽品牌始于2003年，是中国早期瑜伽起始品牌，先后在国内多省创立十余个瑜伽教练培训基地，已培养出大量合格的瑜伽学员及瑜伽教练。

成都圣珈瑜伽有限公司秉持“传承德韵，瑜者赋愉”的宗旨：不论是零基础的您、身体僵硬的您、接近暮年的您都将得到全新的收获、感悟、蜕变，高薪时尚自由职业。