控制情绪最有效的方法

　　控制情绪最有效的方法。任何人都会有在消极情绪中无法自拔的时候。没有人会希望自己整天哭丧着脸，所以该如何控制好自己的情绪是很多人都会关注的问题，下面给大家分享几个控制好自己情绪的方法。

　　1、宣泄法

　　每一个人在生活中遇到各种各样不顺心的事情，而这些事情会导致我们产生了各种各样的不良情绪，假如我们不采取适当的方法加以宣泄和调节，这会对我们身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压抑在心里，可以向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

　　2、对比法

　　如果你遇到什么让你情绪低落的时候，你可以选择去访问孤儿院、养老院、医院这些地方，当你去到这些地方之后，你就会发现你所遇到那些让你不开心的事情其实是很微不足道，这世界上还有这么多比你惨的人都在努力地生活着，你有什么资格，有什么理由因为一点小事就放弃了呢?

　　3、眺望远方

　　如果你遇到了让你感到难受的事情，你可以停下手头上的工作，给自己放一会假，找一个空旷的地方眺望远方，当你沉浸在远方的风景的时候，你心中的不快早已悄然不见了!

　　4、痛哭

　　我们来到这个世界的时候，第一件事就是哭，哭是人类的一种本能，是人将自己情绪的直接表现。在生活中除了激动之外，哭是由各种不愉快造成的。从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为哭能够将自己的不快从往外全部宣泄出来。当你把心中不快宣泄出来了，你还有什么好难过的呢?

　　上面几种控制情绪的方法是我个人认为最有效的，希望对你有所帮助!