控制情绪的快速方法

　　控制情绪的快速方法。任何人有属于自己的情绪，但是并不是每一个人都能很好地控制自己的情绪，有一个句话是这样说的：　“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪，只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。”那么有哪些方法可以让我们成为驾驭情绪的主人呢?下面我们去了解一下!

　　1、轻快的音乐

　　根据研究表明，欢快的音乐可以使人产生积极的影响，当你心情不好的时候可以听一下轻快的音乐。享受音乐给你带来的愉悦，不去控制自己的想法，你的心情就会慢慢地产生变化。

　　2、适当的运动

　　一个人生活在阳光明媚的环境之下比生活在欢迎黑暗的人性格会开朗很多。美国一个著名的医学博士指出，接受阳光会让人拥有清晰的头脑。他指出：做一些轻微的运动，哪怕只是比之前心率浮动百分之四十，也会让人的心情变得非常愉悦。所以，当心情处于低谷时期，可以进行一些适当的运动，比如慢跑或者是健美操。

　　3、一次拥抱

　　根据研究表明：人的皮肤在受到刺激的时候应激激素就会发生下降的趋势，一些适当的碰触行为会唤醒一些积极的感受。研究人员建议，大家可以对自己进行适当的按摩，激发身体里的皮质醇调动情绪。也可以在合适的时候拥抱他人，这会让彼此都会感到非常的愉悦。

　　4、睡觉

　　当你心情极度不好的时候，你可以选择抛开一起，让自己美美地睡上一觉，等你睡醒之后，你就会发现自己烦躁的情绪早已消失无影。睡觉绝对是治疗情绪病的灵丹妙药。

　　以上是给大家分享的控制情绪的快速方法，希望这几种方法能够帮助你早日成为情绪的主人!