提升大脑运转速度

脑袋主要由肌肉构成，因此它也应该每天进行锻炼，然而很明显，它的运动方式可跟普通的锻炼方式不一样。以下是博沃小编为您整理的提升大脑运转速度的相关内容。

经常参加户外锻炼，科学证明锻炼过程中可以高效的使得大脑运转，提高神经形成的速率，每当你运动的时候都会产生新的神经细胞去替换旧的。保持好奇，不要再仅仅用眼睛来看身边的人情世故只看表面，要学会多多保持好奇，对不知情的事情保持疑惑，不要不懂装懂不懂拉倒，只要坚持这样，你的大脑就会随时保持创新思维。

探索一些新事物，当你在体验一些新的行动的时候，你的大脑会处于一种激动的状态，要知道每一次新的经历都会在大脑里创建神经通路，从而提高智商。不妨现在着手起来，换条路去出行换种方式去交流甚至自己来场旅游。大脑的运转跟人们的饮食也有很大的联系，大脑一天消耗量占全部消耗量的五分之一，可见给大脑补充点好东西很重要。

例如新鲜的瓜果蔬菜，五谷或者鱼虾类海鲜。疲惫的时候尝试放空自己的思维，不要老是让自己的大脑神经处于一种绷紧的状态，有空暇的时间躺下听着音乐，或者是望向远方放空自己的思维，这种行为会扩大学习潜能。拥有充足的睡眠，众所周知睡觉也就是身体排毒的最佳时间，不仅是内脏皮肤会排毒，大脑同样会，所以保持好的睡眠状态可以促进大脑的新陈代谢。

吃对食物让大脑维持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力。

阅读是全脑活动

阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能，每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。

运动让大脑年轻

运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力;而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。专家建议，每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。

大脑的供能

说到吸氧，不得不先说说大脑的供能系统。脑细胞的能量供应形式有些特殊，他们仅能利用葡萄糖作为供能物质。葡萄糖在有氧环境中进行代谢，产生大量ATP(三磷酸腺苷，是人体内最直接的能源物质。一般来说，其他形式的能量都必须转移到ATP里才能被细胞利用)，供给大脑使用。以现代人的饮食习惯和结构来看，葡萄糖的供给应该是足够的，那么只要有足够的氧气，大脑的供能就不会不足，这大概就是考生家长拉着考生去吸氧的“理论基础”吧。从这一点上来看，补足氧气的确是无可厚非，但问题在于，考生真的需要那么多氧气吗?他们凭借自己的呼吸摄取不到足够的氧气吗?

正常的呼吸

在正常的呼吸过程中，空气通过气管、支气管层层深入，最终来到肺泡，与肺泡周围血管中的血液(含氧量低)进行交换，其中空气中的氧气弥散到血液中，与血红蛋白结合;而血液中的二氧化碳则弥散至肺泡当中，在接下来的呼气过程中排出体外。一般情况下，如果空气中的氧气含量足够、肺部的通气没有什么障碍，肺泡没有因为纤维化或者炎症丧失气体交换的功能，肺部血管也没有栓塞等问题的话，仅仅依靠空气中的氧气就完全可以提供人体活动所需要的所有能量。由于大脑在人体器官中的重要地位，即使出现供氧不足，机体也会通过收缩四肢末梢血管的方式，优先供给大脑和内脏器官的血液。

谁需要吸氧

真正需要吸氧的人，大多出现在医院里，或者是在家中静养的慢性病患者。他们由于疾病、创伤等的原因，出现了血中氧气含量不足的情况。常见的是肺部疾病的患者。这些患者由于肺部炎症渗出、肺纤维化、肺栓塞等原因，肺部不能进行有效的氧合——换言之，就是进入肺部的氧气不能完全进入到血液中去。这时候，通过吸氧增加吸入气体内的氧气含量，可以使得更多的氧气进入血液当中，以防发生由于缺氧所导致的慢性脏器功能衰竭、心梗脑梗等问题。对一些受到重大外伤或手术术后的患者来讲，由于机体处于应激状态，耗氧量徒增，吸氧也可以防止组织器官供氧不足。

参加辩论竞赛

辩论比打乒乓球能够更进一步训练你的反应速度，因为乒乓球在空中的运行轨迹是可以预测的，而辩论对手的下一句话你无法预测，所以你必须加快大脑的运行速度才能应对突如其来的辩驳。

扩张社交范围

如果说以上两种训练都是只有深度而无广度的机械式训练，那么扩张社交范围、在人际交往中锻炼反应速度就是深度和广度兼备的训练方式了，因为你会面对来自多个角度的意外情况。

练习同时做两件事

曾有科学家做过实验，被实验者在利益的驱使下强迫自己同时做两种相悖的事，这时科学家在脑电图上观察到被实验者的大脑中有两个不相干区域在同时发光，由此可见大脑这个硬件是支持同时做两种相悖事情的。