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小学生专注力如何训练
平日生活中，无论身为孩子本身还是父母，专注力总是绕不开的必备能力。专注力的好坏直接影响坚韧不拔的品质和学习的质量。除了天生的因素以外，实验表明有办法提高人类的专注力，而年龄越小成效越明显。以下是博沃小编为您整理的小学生专注力如何训练的相关内容。
在教学过程中，学生知识的获得，必须通过学生积极思考和实践活动，必须激发学生在学习过程中的积极性、主动性和独立性。因此，把课堂还给学生，把学习的主动权交给学生，让学生自主学习，给学生充分的学习时间，放手让学生自主学习，创设自学的“气氛”，让学生的学习主动性得到充分的发挥，这是培养学生自学能力的主渠道。
提供动手操作的机会，发挥学生的主体作用。把课堂还给学生，就要让学生在课堂上有独立思考的时间，在教学过程中，放手让学生通过自己操作、实验、想象，可以让学生在主动的探索过程中发挥学生的主体作用。
如在学习10的组成时，教师为学生准备了10个扣子，要求学生先数一数有几个扣子，再把扣子分成两部分摆一摆有几种方法，引导学生在操作中探索，发现10的组成的不同摆法。总之，在课堂上，善于利用教材，灵活用各种有效的教学方法，激发学生的学习兴趣，把自主权交给学生，真正达到培养学生自主学习的能力。
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小学生专注力怎样训练
最简单的办法，就是逼迫自己在一定时间内集中注意力。现在有很多App和软件都有计时的功能，可以帮助你养成良好的工作习惯。一般来说，人脑的注意力都会在二十分钟左右急速下降，所以建议可以工作二十分钟休息五到十分钟，工作时就全神贯注，集中注意力。
说到工作，就要说到工作环境。一个极其杂乱的工作环境对于专注力的破坏是很可怕的。建议在日常生活中养成整理归类的习惯，使桌子清空。类似的也可以用于电脑上。电脑桌面文件越少越好，不要开太多窗口。中途如果突然记起做什么，先记下来，做完手头工作后再回头看。
休息也是一种学问。很多人休息局限于玩游戏、追剧、看电影等。这些都是被动的休息方式，会使大脑懒惰、迟钝，要尽量少用。推荐伸展四肢，进行体育运动。研究表明，体育运动不仅激发多巴胺分泌，使人快乐，还是对大脑的有效锻炼。乒乓球等更是可以加强专注力和反应力。
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怎样提高专注力
做一张时间规划表。在我们每天开始之前，列出我们在这一天要做的主要事件。如果可能的话，要做的尽可能细致。确保给自己安排足够的时间去做每一件事情。
给自己一段放空的时间。我们经常会因为不冷静而犯这样或那样的错误。所以，我们不能集中注意力去做我们手边的事情，即使做了，效率也不高。
放空自己的思想可以帮助我们把思想集中到此时此刻。我们只是需要每天留出10分钟来放空自己。这样，我们会改善我们的思想，学会集中注意力于眼前的事情上。
一次只做一件事情。我们总是为了节省时间而“一心二用”，一次做多见事情。可事实往往适得其反。我们可能一件事情都做不好。所以，从现在起每次只做一件事情，集中思想把它做好。
避开那些使你分心的东西。当我们在人多的地方工作，我们会很难集中精力，因为有太多东西会让我们分心。当手机在我们身边时，我们也容易做事情分心。所以，当我们做事情的时候，把手机之类的东西放远点。
多读些培养专注力的书做些专注力训练游戏。从书中汲取营养也是很好的方法。也可以做些迷宫之类的游戏，都是集中注意力的好方法。
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小学生专注力训练方法
小学生为什么会注意力不集中的生理原因。孩子的神经系统还处在发育当中，所以，注意力不集中是所有孩子的共性，而且年龄越小，就越难控制注意。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。
7～10岁20分钟左右，10～12岁25分钟左右，13岁以上30分钟。只有超出了这个范围，才可以认为孩子有问题。因此，对于绝大多数情况，孩子并没有问题，随着年龄的增长，孩子的注意力会逐步地提高。
小学生为什么会注意力不集中的对策。爸爸妈妈们应根据孩子的年龄和生理特点，帮助孩子合理安排好学习时间，可以鼓励孩子学习15到20分钟后适当休息，再继续学习。还可以让孩子把不同科目分开来做，比如做一会儿语文，再写数学或英语，这样不容易产生疲劳感，精力容易集中。
