提高注意力的作用

注意是心理活动对一定对象的指向和集中，它伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程，具有指向性和集中性两个基本特征。以下是博沃小编为您整理的提高注意力的作用的相关内容。

注意可以使人从外界环境中获得更多的信息

我们生活在一个纷繁复杂的世界里，周围各种各样的事情构成了一个个源源不断的刺激，注意可以让我们捕捉到更多的信息。

注意有利于记忆的发展

如果没有注意的介入，知觉一般只进入到短时记忆的水平，很难发展到长时记忆。注意发展水平较低的人，他的记忆水平也不会很高。

提高注意力的作用

注意可以增强学习的效果

就像我在前面举的例子那样，问过学习效果较差的同学，你认真观察了吗?学生说，老师我真的看了，我问她你觉得你有百分之几的注意力能在视频上?她说70%吧，那剩下的30%她自己都不知道在想些什么。

提高注意力的建议

多运动，大多数时候的注意力不集中是可能你坐久了，身体素质慢慢的下降，会造成你的神经衰弱，所以多运动就是解决注意力不集中最简单的方法了，当然，不能过度的运动，对你的身体也有害处。

注意力不集中与你的休息有很大的关系，一个好的注意力都是在充分休息的基础上，所以制定一个良好的休息规划，并且坚持一定的时间，你就会发现你的注意力会比以前有明显的提升。

对于所做的事没有兴趣，感觉不到愉悦。总担心“会不会失败”，对于所做的事感到忧虑和不安。在没有信心的情况下勉强为之。体力不支，不能完成既定目标。不安情绪引起的精神疲劳。坚持每天训练就能打消“无法集中注意力”的错误观念。

提高注意力的方法

每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次。只要工作、学习任务稍微重一点，身体素质差的人就吃不消。碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身体素质差的人更是受不了。当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能。

如果你非常忙，那就以温和的运动为主，它不会消耗你太多的精力，却能够达到健身的效果。比如打乒乓球、打太极、散步30分钟等。当工作或学习较为轻松时，可多做些激烈的运动，比如打篮球、踢足球、长跑等。运动学家认为，每周保持三次运动，每次运动都不要过量，有利于保持旺盛的精力。

提高注意力的方法

在病期间，宜做一些温和的运动。　　温和的运动对锻炼体质没有多大的意义，只能达到保健的功效。激烈的运动对磨炼体质比较有益。对每个人来说，有时候做激烈的运动，有时候做温和的运动，才能达到最好的健身效果。对于老年人来说，宜做温和的运动;中年人以温和的运动为主，结合一些激烈的运动;青少年可以激烈的运动为主，结合一些温和的运动。