提高工作注意力的方法

工作中要想在最短的时间内取得更多的成果，注意力的集中度是关键因素，如果你的注意力保持时间越长，则完成的工作成果越多。但是工作中保持注意力不是一件容易的事情。以下是博沃小编为您整理的提高工作注意力的方法的相关内容。

一定要养成一心一意，先将眼下的的事情先提前做完。不要想着同时能完成许多的事情，只要做到真真切切的做好一件事情，做下一件事情的时候也就会有信息了。

养足精神，这关系到我们平时的生活习惯。如果一个人的生活有规律，精神方面肯定会相对会好一些。工作做事之前，要将心理方面要准备好，告诉自己要马上投入状态。

了解和分析自己，让自己知道自己什么时间才会有高度的专注的。可以作记录，好好利用好这个高效的时间。

在工作中，我们一定要懂得排除干扰，如果有人中途打扰你，如果不是很重要的事情，你可以果断拒绝。

提高工作注意力的方法

在做工作中，一定要像学习一样，去思考，思考什么时候能做完成这一件事情。什么时候可以休息一下，劳逸结合法则，可以让自己的工作效率提高。

提高工作注意力的窍门

制定短期和长期待办事项

将工作中坐的每一件事和你的短期/长期目标结合，每做一件小事都是为了离梦想更近，而不仅是完成孤立的一件小事，所以试着培养将工作项目月/周计划和梦想挂钩，计划能够用思维导图分解成下一步行动的好习惯。

准备个性化的工作开始仪式

在开始执行一项工作前，花上几分钟的时间准备要投入正式高效工作的固定仪式，给自己的大脑和身体一个信号，我要马上工作了，请做好准备。可以在电脑前准备一杯白开水，可以在网页上开启自己喜欢的大自然白噪声等等。

注意休息走动

根据个人情况将番茄工作法时间设定为25-60分钟不等，一般最多不超过一个小时要停止自己手头的工作，站起身离开座位走动休息一会儿，在休息的时间内你可以活动一下筋骨，进行颈椎和鼠标手防治锻炼。

切断网络干扰源

如果你实在经不住诱惑，还会时不时手贱去浏览网页，可以通过浏览器插件来屏蔽一些干扰网站，这可以起到很好的警告和引导效果。

使用耳机

在前面已经说过：我喜欢工作时戴耳机听听大自然的白噪声，为自己创建一个放松安静的工作氛围，同时也会给同事一个信号：我正在集中注意力工作，现在请勿打扰。

如何提高做事情的专注力

先梳理一天工作内容。为了避免自己一天忙得昏天黑地，在早上刚到办公室，头脑清醒的时候，将自己的日历(或者电子日历)打开，看看今天的主要工作内容有哪些，然后根据优先级分配自己的工作时间和精力。

这样就可以让自己做到心中有数，不仅不会遗漏重要工作，还会容易把控节奏，自信满满迎接新一天。番茄工作法。就是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事。

如何提高做事情的专注力

直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。这样我们就会比较容易专注在工作本身，而不容易走神或下意识地刷手机。因为人的注意力一旦被打断，重新开始回到之前的状态需要花费更长的时间。

提高工作注意力的建议

抛除杂念

上班的时候尽量不要去想其他事情，专心的去干活，感受自己干活时身体的各个机能的改变。

关闭手机网络

手机微信或者QQ等聊天软件经常会响导致自己注意力无法集中，所以会经常走神。

调整状态

经常性的工作会使自己身心疲惫，有时候自己感觉不到，但是身体会反应出来，所以如果条件允许可以休息两天。

从实际出发

很多人刚开始工作就想高薪，但是工资却与自己想象不符，导致自己经常胡思乱想，应该从实际出发，慢慢积累进步。

兴趣

如果对自己的工作感兴趣，那么干起来就会非常专心，也就很少会再次走神了。

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