培养孩子注意力集中的方法

孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视，或者被家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题。以下是博沃小编为您整理的培养孩子注意力集中的方法的相关内容。

缺少微量元素

缺铁的孩子心智发育和运动发育指数均低于正常孩子，表现出反应迟钝、情绪波动、兴奋、躯体紧张度增加，语言能力和观察力落后，手指、腕、臂协调能力和灵活度较低等;碘的缺乏会造成智力发育迟缓;锌在中枢神经系统的主要功能有三个方面：神经调质作用、神经发育促进作用和神经元保护作用，通过这些功能，锌的营养状况可以影响人的认知、情绪和摄食行为调节等。

感觉统合前庭失调

大脑学习信息依赖于身体一感觉器官的输入，学习后的大脑则发挥指挥身体及感官的能力。大脑、身体、感官的神经系统很复杂，所以需要统合，即感觉统合。当孩子前庭平衡不佳时，就会造成身体动作控制不良，注意力容易分散等。例如，孩子做题经常抄错数，我们常常以为孩子粗心，实际上是感觉统合前庭失调造成的。

听广度不足、视力问题

听觉记忆广度是人在注意力集中情况下瞬间记忆时所能接受的句子或字节的范围。注意集中性强的孩子在听觉记忆广度上也会强。听广度严重不足的孩子会出现大人说的话让他来重复，他只能重复一半甚至更少，还有学校作业记不全的情况。

在孩子年龄较小的时候，家长往往很少注意孩子的视力问题，有的孩子患有弱视，可是却得不到及时治疗，孩子长期处在看不清的状态下，很可能养成注意力不集中的习惯。

大量研究表明，儿童注意力障碍是由于脑功能轻微失调引起的。由于神经系统的缺陷，这些孩子在学习过程中产生不了应有的兴奋，因此在学习中抑制了注意力的发展。为了维系大脑的必要兴奋，他们就要借助于一些无关的活动来控制自己。

如果您是教师，那么您在帮助注意力障碍的孩子中起到非常重要的作用。由于这些孩子的注意力集中性与稳定性较差，教师可以将他们安排在靠自己较近的座位，讲课过程中，经常举一些有趣的例子以吸引孩子的注意。

对于那些活动量大的孩子，可以在讲课过程中有意识地安排他们做一些需要活动身体的事情，比如发作业本、擦黑板等，借此释放他们的活动能量，这样也会对孩子配合讲课、遵守纪律有好处。作为父母应，该意识到，孩子的这种注意力障碍并不是疾病，而是自制力不够强的问题。

一般来说，自制力可随着年龄的增长而逐步发育完善。因此，父母一定要克服对孩子粗暴、焦虑的态度，关心并体贴他们，同时认识到合理要求孩子的重要性。这些儿童自己也很难控制行为，因此一味地要求他们当一个安安静静的孩子是不切实际的，强求反而会使亲子之间的关系恶化。

父母可以把孩子的这种易分散注意力的行为看做是孩子对外部世界好奇心强的表现，理解他们、尊重他们，闲时可以带他们多做一些有计划的运动。在身心充分放松的环境中，让孩子感受坚持做一件有益活动的乐趣，这样做的效果远胜于无数次的责骂。

在具体操作上，家长帮助这些注意力障碍儿童的重点，是针对性的计划训练。简单地说就是用“规律”来建设孩子的生活。

注意力不集中和身体状况有一定的关系，经常进行健身可以增强免疫力，每天跑步可以锻炼身体也可以锻炼自己的意志，身心充沛，注意力自然而然就好了。

可以有意识的进行练习，利用一些时间管理的工具计时，规定自己在一定的时间内专心于一件事，并且强制自己执行，设置的时间可以根据自己的实际情况慢慢调整，久而久之注意力会得到提高。

对正在进行的学习方式进行调整，调整到以自己喜欢的类型进行，比如觉得看书枯燥，那可以选择课程视频或音频，向其他同学提问都可以。

了解自己，并总结出自己一天中注意力最集中的时间是哪个阶段，把重要的学习任务放在那个时间段进行，优化时间配置。

开始学习之前，要确立自己的目标，有目标才有动力，当目标达成时可以放松。要早睡早起，培养规律的作息习惯，这样白天才会有精力做事情，不会想要昏昏欲睡。

饮食也很关键，常吃一些健脑的食物，比如核桃、花生、芝麻等，补充自己的营养，培养健康的脑细胞。杜绝打扰，不与人闲聊，整理好桌面，关闭手机的社交软件，以及手机声音要设为静音，以免打断思路。

重复旧知，失掉爱好。为了孩子不输在起跑线上，一些家长为“跑赢全程”，报了各种辅导班让孩子先学一步，成果教师的讲课只能炒冷饭的进程，令孩子学如嚼蜡，提不起爱好。

学习环境不洁，不能静心学习。有的孩子的书桌上有书有笔有玩具，孩子在学习时翻翻书、玩玩笔总是不能安心。还有的家长看电视打麻将又使孩子分神，并不是说家长不能文娱，可是年幼的孩子毕竟是需求家长正确的演示引领，孩子是做不到任你雨打风吹我仍纹丝不动的。良好的环境能创造孩子好的学习心态的。

回家不能玩，挑选上课玩。低年级的学生课业负担不重，家长便开发孩子的艺术细胞，学钢琴、学画画、学下棋，孩子的业余工夫被悉数占有了，孩子没工夫玩，又无法抵挡爸爸妈妈，只好挑选上课玩。不要太局限孩子玩的时候，劳逸结合孩子才更加容易集中注意力。

家长贴标签，孩子有借口。由于家长接连不断地为孩子贴上“不能集中注意力”这个标签，就等于给了孩子一个借口：横竖你们都觉得我不能集中注意力，那我就是了这样的孩子了，改也没用。不要让孩子有这样的心理方法，不然孩子就真的以为自己注意力不集中了。

学具如玩具，让孩子分神。如今的条件好了，学习用品琳琅满目，魔戒尺、子弹铅笔盒等新潮学具令孩子大开眼界，由于是学习用具，家长们自会助人为乐为孩子采办，上课的时分，变变魔戒尺，弹弹铅笔盒，学具便成了孩子的玩具。尽量不要给孩子买过于精美的学具，以免导致孩子分心。