近年来,高校本科生综合素质评价得到了实践界和理论界的广泛关注。但目前绝大多数教育工作者和专家、学者侧重于大学生综合素质的个体评价研究,在教育实践的综合素质考核中尤其如此;理论界也多以其理论研究为主,且绝大多数是定性研究。以下是小编为您整理的体育素质是什么的相关内容。
体育素质是什么：
"体育素质" 英文对照
physical quality; sports quality; physical education quality;
"体育素质" 在学术文献中的解释
1、体育素质是指通过体育教育,使受教育者在身体发展水平、心理发展水平、体育文化素质、终身体育能力等方面全面发展的水平和能力.体育素质的内涵目标是相互联系与相互促进的,各项目标都统一于机构体育的实践之中
文献来源
2、而体育素质是指学生体质基础、心理发展水平、体育文化素养和终身体育能力.简单地把体育素质教育称为身体素质教育是不恰当的身体素质在体育中已有其特殊的含义身体素质只是体育素质教育的一个组成部分
文献来源
3、”体育素质是指人在社会活动中所需要的体育文化素质、体育心理素质、体育道德素质和人的身体素质的综合.生理素质是人发展的前提,心理素质是人发展的基础,文化素质则是人发展的生物学规律。
体育基本素质发展：
田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径运动的项目包括走，跑，跳和投掷。田径中的跑包括短跑，中长跑，接力跑和跨栏跑等。它们有共同点也有区别，共同点是都需要速度，区别是它们锻炼的重点不一样。
方法/步骤
起跑的目的使身体在极短的时间内迅速摆脱静止状态，获得最快的初速度和向前的最大冲力，为起跑后发挥最高的速度。
起跑后立即转入加速跑。它的任务是在最短的距离内，发挥最大的速度。动作要领，加速跑时后蹬快速，充分有力，摆动腿积极前摆，下压，用前脚掌着地，两臂配合两腿快速有力的前后摆动。
终点冲刺时要以全身力量，保持最快的速度冲向终点。
体育锻炼有哪些好处：
保持强健的体魄
体育运动活络筋骨，促进全身血液循环，加强人体的代谢和吸收功能，有益于保持强健的体魄;
保持健康的激素水平
生命在于运动，适宜的运动量可以自动调节人体各项激素的平衡，使身体的各个肌体处于健康状态;
新陈代谢能力
体育运动通过促进血液循环，加快了身体内血液与外界的交流与作用，使得人体新陈代谢能力加快，有助于身体废物的排出及养分的汲取;
增强免疫力
规律而适量的运动能使身体各部位都处于最佳状态，能有效抵御外来病菌的入侵，达到增强身体免疫力的作用，这也是经常锻炼的人身体倍棒的原因之一;
降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险
通过锻炼能加快身体的新陈代谢能力，将身体内产生的废弃物以及滋生的病菌排出体外，避免进一步的感染和额外，降低疾病产生的风险。
篮球身体素质训练方法：
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
