人心情不好时应该怎样调理心情

人心情不好时应该怎样调理心情?找父母，如果自己和父母比较谈得来的话有什么事可以给父母谈谈。家永远是自己的避风港，无论什么事父母永远不会嫌弃自己，他们也不会出卖自己。

心情不好了，首先不能生闷气不能自己憋着。 本人认为需要自己发泄出来。我所谓的发泄不是让你故意去找别人的事。 不能把你的快乐建立在别人的痛苦上。那样你只能更痛苦。

端正自己的心态，要保证是积极向上乐观的心态才能让不好的心情，变的快乐起来，如果遇到什么事情都是消极的，走极端的话，那么久很容易让自己走向歧途，所以要调整好自己的心态，而且是正确的心态。

如果你喜欢安静 ，这时候你就可以找来手机自己静静的听几首安静的歌。 想想为什么生气的，值不值得你生气。

自己也要有一个乐观的心态，任何一件事情不要看得太重，我们就不会有那么多伤心，即使伤心也是暂时的，这种情绪不会跟着自己太久。不然就算别人说再多自己听不进去，你硬要往伤心的地方想，那我们从负面情绪走出来就会很慢。所以心态最重要。

要学会自己安慰自己，在他人身上寻找不到自己想要的结果，那么可以学会自己安慰自己，相信自己一定能够做到，并且还会寻找自我安慰的方法，并且这种方法还是积极向上和乐观的，那么不好的心情很快就会变的快乐起来。

要学会释放压力，一份快乐传递给两个人是两份快乐，传递给三个人就是三分快乐，那么你的烦恼忧愁一样，你也可以将他们分成若干份，那么就可以减轻内心压里，你就不会那么压抑，心情自然也就慢慢的好起来。

心情不好你还可以适当的去听一些音乐，当然这些音乐最好不要是悲伤或者是虐心的歌曲，伤感的音乐不但没有帮助你调整心情，还会让你更失落。可以选择一些轻松，愉快的音乐，让自己的心情随着音乐的旋律慢慢的变好起来。

还可以选一些性格比较积极乐观的朋友，这些乐观的朋友，也会将他们的正能量传递给你，带动你的情绪也快乐起来，所以交朋友也是很重要的，直接可以影响到自己的生活和情绪。

当然先要找出心情不好的原因，是因为生活压力，还是因为感情问题，生活压力过大，无法自我调节，还是感情问题，爱的太苦太累。先找出来，再慢慢来解决。

找朋友帮忙解决，或者和自己的爱人好好谈谈。如果是生活压力就和亲友们说出来，让大家帮你出出方法，也可以让大家出点点力帮帮你。如果是感情问题就和你爱人好好聊聊，说出你的不满和困惑，相信你的爱人一定会帮你度过难关。

出去走走。世界很大，外面的风景也很优美，适当地放松自己，来一场说走就走的旅行，不需要很多计划，走到哪玩到哪，你的压抑的心情一定会被外面贩世界所改变。

高歌一曲或者弹琴跳舞。放声歌唱可以增大自己的肺活量，也可放松自己的紧张生活，如果会弹奏任何乐器，那就自弹自唱，放松自我，音乐可以让人安静，也可以让人快乐。

约上你的死党出去嗨。吃也可以让心情变好，约上你的好友一起去外面喝点小酒，吃吃一些当地有名的风味小吃，或者去酒巴喝酒跳舞，纵然有再大的不如意，也会蒸发。

很多人在心情不好的时候喜欢写日记，这是最好的最文明的解压方法。好好的装扮自己的个性QQ空间，然后再来写一下自己的不开心，写出来心里也轻松多了。当然也可以直接在日记本上写，也许不久的将来混个作家也有可能，坚持下去写出真正的七情六欲，N年后是不是有可能成为作家呢。

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。