如何提高自己的表达和交际能力

总有一类人和别人不一样，他们习惯独来独往，从来不与他人交朋友。其实，不是这些人不想与他人交流，而是自己的交际能力实在太差，那如何提高交际能力呢?以下是博沃小编为您整理的如何提高自己的表达和交际能力的相关内容。

多和人交流,交流是我们提高语言能力最为行之有效的办法。在谈话中我们可以倾听别人的思想，能够开阔我们的眼界，最重要的是还可以学到书本上学不到的知识。

可以参加一些集体活动。参加集体活动不仅可以锻炼社团能力，关键是在集体活动中可以与很多的人进行交流。共同探讨和研究，在交谈中提升我们的语言能力。

能够与陌生人有适当的交谈。有时候我们会很谨慎的对待陌生人，不会主动张口。但是反过来想一下，能够说出口也是对我们“勇敢”的一次锻炼。但是在对于陌生人上还是要认真一些。

可以参加演讲比赛，对话节目等。这个对于不善于交谈的人们是最好的办法了。在大庭广众之下可以锻炼我们的能力，也可以知道自己的不足之处在哪里。我们可以从中学到他人的长处和弥补自己的不足。

另外我们还可以多读些书籍来丰富我们的知识。这样可以充实我们的大脑，交谈时可以毫不费力。不会说是因为没词了而尴尬。

最后我们应该在表达当中大胆一些，不要畏畏缩缩的。放开自己的心胸，张大自己的嘴巴，勇敢的说出自己想要说的。

日常

这里是指的你和别人的对话，这个就涉及两个能力，一个是表达能力，一个倾听能力，两个能力其实是有关联的。当你倾听别人说话的时候，记得把握其中的要点，学会自己省掉没有用的信息，抓住关键信息，慢慢地自己说话也会养成习惯。

自我练习

这个适合自己平常没事的时候，找准一件事，然后将自己的话录入到录音机中，然后自己听一下，自己能不能听懂，如果连自己都听不懂，那么别人更不可能听懂了。自己多听几遍，找出一些缺点，然后改正。

逻辑能力

说话其实很大一部分上考验自己的逻辑能力，训练逻辑能力也是提高表达能力的一个方式。这个就需要自己把控，有些人天生逻辑能力强，有些人则需要后天的锻炼。

要点

当你真正需要表达什么东西的时候，先将重点说出来，不要扯东扯西。举一个例子，就像你找别人要做什么事情的时候，直接开门见山的说，而不是先问是不是有空啊之类的。

首先我们要了解什么才是真正的表达能力，一个好的表达能力能够提升别人对自己的认同感，也就是表达能力不只是单纯的讲话，它是经过语言组织之后和自己思想的表达。

那么如果是的性格有些内向，平时不喜欢与人交流，那么要提升自己的语言表达能力，就要在平时的过程中需要多加交流。比如可以同自己的同学、家人以及亲属都可以。

我们可以从自己日常生活中的语言练习，虽然只是平时生活中的语言沟通只是提升了自己的语言能力，但是表达能力是需要思考的，而且是需要非常短的时间，去表达。

我们可以通过一定的练习实现，自己的语言表达能力的提升，比如自己可以给自己讲故事的方式，可以自己与自己交流，说话的时间要超过3分钟，每天不断的延长，开始可以随意的去说，目的是让自己有内容沟通。

当我们通过练习习惯了表达之后，我们可以通过选择自己感兴趣的主题进行即兴演讲，自己可以通过四维的表达的方式围绕主题去演讲。

当你能够非常流畅的即兴演讲之后，可以自己多参加一些演讲的团体去实地练习自己的沟通表达能力，在表达的时候除了要思路清晰，敢于表达之外，同时也要注意自己的声音和形体，当然一个沟通能力好的人一定要时刻都表现出自信，这样才能够更好的去感染别人。

当我们自信时,我们就有更多的表达和交流愿望;那就不妨努力学习,让自己在某一方面有更多的发言权;无论是表达自己,还是与人交流,如果我们经常说话,脑子的反应速度就会越来越快,说出的话也才更有逻辑,我们才能更好地用有声语言来表达自己的思想.我们不是为了“出声音”而说话,是为了言之有物。

所以如果我们多看多听多想多写,当我们需要说的时候,也就更有话说.几年前看的一本书《异类》,里面的观点说,做好很多事情的方法就是勤于练习。那本书里的统计数据显示,一个人如果想在某个领域有非常突出的表现,需要大概10000小时的练习。如同卖油翁的那句“无他,唯手熟尔”。

听到“拧巴”这个词,第一反应是贬义。但我以为,很多时候要想做好一件事情,不能太顺着自己,有时候为了突破,需要“拧巴”一阵子。从技术层面,掌握说话表达的方法技巧。多大声说话,多对着镜子练习表达,多把自己说话的声音录下来听听,多对一些新闻、观点进行自己的归纳总结和评论,都是很好的练习方法。