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和别人说话紧张怎么办
和别人说话紧张的应对方法有这些：一是提前做好准备;二是收拾好自己的形象;三是扩展自己，提高自己内涵及知识面。如果想具体了解和别人说话紧张怎么办，那不妨接着往下看吧!
1、提前做好准备。不管要去见谁或者上台演讲，提前做好准备，了解对方是做什么的，对方的爱好，想好你要跟人沟通的内容及方向，做到心中有数。这样跟人沟通的时候就有的放矢，不容易紧张了。
2、收拾好自己的形象。提高自己的衣品或者搭配好自己的穿着。试想一下你穿着新衣服，是不是会特别自信呢?
3、扩展自己，提高自己内涵及知识面。和人交谈紧张不自在，不知道说什么能让别人喜欢，也不知道自己要说什么，把自己知识面扩充，不管对方说到什么，你都能轻而易举接上话。
4、多练习!可以试着对着镜子里面的自己说话，眼神不要闪躲逃避。当你能很好的跟镜子里面的自己眉飞色舞的时候，跟别人说话也不会那么紧张了。
5、做自己，不要过度的在意别人的眼神。要始终记住你就是你，有着不一样的烟火。不要太在乎别人的看法，敢说，说错了也不要紧，因为别人只是你身边的过客而已。当你能彻底放下的时候，就不会在乎这么多了。
6、要自在，自由自在畅聊，放飞自我。把对方当作自己知己好友或者兄弟姐妹。试想你跟你自己亲哥亲妹说话，也会紧张吗?不存在。
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和人谈话容易紧张怎么应对
1、思路要清晰
首先和人交流的第一步要想好你要表达的东西，说话最重要的事思路，先大致确定讲话的思路，才能做到言而有意，逻辑感分明，有了准备，自己才会更有信心。
2、对自己要有信心
你要树立自信心，不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。
3、训练丰富话题内容
有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活的观察和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内函及对生活的炽烈感情。
这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与你谈街上正流行的一种东西。
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如何克服说话紧张症
一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。
然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。
当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。
二、提高自信心，很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。
提高自信心有两个原则：
一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;
二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。
