打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。
4-6岁篮球课程
针对4到6岁幼儿，是以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容，从而增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作。
7-9岁篮球课程
针对7到9岁少儿，主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过训练方式促进学员技术进步，使学员灵活性、体能上有显著提高，并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。
10-12岁篮球课程
针对10到12岁少儿，主要以培养兴趣和篮球认知为主，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学，让孩子篮球技术和综合体适得到全面提升。
13-15岁篮球课程
针对13到15岁青少年，以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等进攻技术强化训练，让孩子掌握篮球运动基本技术，进一步了解篮球这项运动。
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借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法，结合青少年特点，开发针对性强趣味性广训练方法，引领少年有序步入篮球运动殿堂。
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利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力，提升青少年良好品性。
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学员入学分级分班后，专业的篮球教练团队根据学生实际水平，针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。
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舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式，能全面、快速提升学生的篮球综合素养。
运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。
突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。突破要有目的，不能无谓地乱突，不要轻易起步，更不要跳起来再找人。
投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的，对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同，比如，后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮，另外，后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮，造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。
课程背景
随着篮球运动在中国的普及，越来越多的家长和青少年开始注重篮球运动的培养。为了满足这一需求，番禺青少年篮球培训机构应运而生。该机构致力于提供全面、专业的篮球培训课程，欢迎广大爱好篮球的学员前来学习。
课程特色
1.全面的技能培养：课程包括运球、传球、投篮等篮球基本技能的训练，全面提高学员篮球技能水平。
2.个性化教学：根据学员的不同特点和需求，将课程内容进行个性化调整，满足不同学员的学习需求。
3.经验丰富的教练团队：教练团队具有丰富的篮球教学经验和专业的篮球教育背景，能够为学员提供高效的指导和支持。
课程目标
1.提高学员篮球基本技能水平。
2.培养学员对篮球运动的兴趣和热爱，增强体育意识。
3.增强学员的团队合作精神和交流能力。
4.全面提高学员的身体素质。
学习对象
1.热爱篮球运动的青少年；
2.想要学习篮球运动的初学者；
3.想要提高篮球技能水平的已有基础的学员。
课程内容
1.篮球基本功技能训练；
2.篮球战术演练；
3.团队合作培养；
4.体育技能训练。
学习时长、收费范围
本课程学习时长为30课时，每课时1小时。收费范围在1200元至1800元之间不等。
学习收获
经过本课程的学习，学员将全面提高自己的篮球技能水平，增强对篮球运动的热爱和兴趣，同时也将增强自己的身体素质和团队合作意识。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课。欢迎广大学员前来体验本机构的课程，我们期待为您提供全面、专业的篮球培训。
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