瑜伽老师培训 | |
课程名称 | 课程内容 |
瑜伽的理论部分内容讲解 | 瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
瑜伽的体式部分内容讲解 | 理论学习部分:关于瑜伽;热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵 |
初级体式学习(含纠正、辅助手法) | 站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂,调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂,回答教学应用问题 |
认识瑜伽,了解何为瑜伽 | 学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学 |
哈达瑜伽理论部分内容学习 | 初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽(中级哈达)示范课程整套,纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽(中级哈达)理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习(包括Ashtanga计数与练习、理论和体式) |
了解瑜伽老师的职业操守知识内容 | 瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
维密塑形瑜伽培训 | |
课程名称 | 课程内容 |
维密塑形讲解 | 什么是维密瘦身加理疗 |
快速瘦腹 | 快速打造小蛮腰,20分钟减2-6公分的技巧,启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛 |
快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛 |
打造蜜桃臀 | 20分钟臀部提升1-3公分技巧,美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。 |
纤臂美腿 | 20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。 |
产后修复 | 一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。 |
练习 | 气质提升,优雅姿态 |
瑜伽教练培训 | |
课程内容 | 根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度,因材施教,循序渐进。 |
对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法,给予清晰、明确的指导,帮助你建立扎实的瑜伽根基。 | |
充分快速唤醒并激发身体的觉知,精进你的瑜伽修习,有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。 | |
课程收获 | 在每日理论课和练习课中,会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ,不去试图一口气吃个胖子,给每个人充裕的时间学习。 |
学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念,建立稳定的瑜伽根基,更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。 | |
掌握辅具的应用,获得突破身体局限的修习方式 | |
快速成为一位合格瑜伽老师,将引导你学会溯本求源,培养独特的思考与创新能力,并学会将瑜伽思维融入生活,丰富生活。 |
1、学瑜伽可以安抚情绪。瑜伽馆的老师们说男的都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。
2、学瑜伽可以增进健康。有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
第一是瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法,这样可以避免身体受伤,个人推荐大家初学的时候可以选择普拉提瑜伽作为开始。第二是瑜伽初学者要注意身体关节的保护,开始练习瑜伽的时候,个人建议大家尽量选择一些护膝和护腕,这样避免瑜伽锻炼的时候伤害自己的关节。第三是瑜伽是一门很深的锻炼方法,所以初学者建议开始锻炼的时间不要超过半小时,这样可以使身体慢慢的有一个适应期,这个阶段建议一个月左右。
攀枝花瑜伽教练培训是一项专业的瑜伽教育培训项目,旨在通过系统的理论知识和实操指导,帮助学员掌握瑜伽教学技能,成为合格的瑜伽教练。
课程特色
1. 小班教学,精细指导;
2. 全面系统的教学内容,注重实践操作;
3. 资深瑜伽导师授课,倾囊相授;
4. 支持线上和线下学习,灵活自由。
课程目标
1. 帮助学员建立瑜伽教学体系,养成良好的教学习惯;
2. 能熟练掌握课程设计、瑜伽技巧和调整技巧等教学技能;
3. 提高学员的个人修行水平,培养教学魅力和感染力。
学习对象
1. 对瑜伽教学工作感兴趣并愿意深入学习的爱好者;
2. 希望了解和掌握瑜伽教学技能,成为优秀瑜伽教练的学员;
3. 已有瑜伽教学经验,但希望提升专业能力的瑜伽爱好者。
课程内容
1. 瑜伽基础知识介绍;
2. 瑜伽教学技巧和调整技巧讲解;
3. 瑜伽教学流程设计;
4. 瑜伽教学实操操作和辅导练习;
5. 瑜伽学生管理和问题解决方法。
学习时长和收费范围
学习时长:6天;
收费范围:具体费用请咨询课程机构,价格合理,具有市场竞争力。
学习收获
1. 熟悉瑜伽基础知识,建立瑜伽教学体系;
2. 掌握瑜伽教学技巧和调整技巧,提高教学能力;
3. 培养个人修行水平,拓宽瑜伽技能和理论视野。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。如有问题可联系在线客服,预约免费体验课程,获取更多培训课程信息,谢谢!
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