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瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

攀枝花东方瑜伽培训机构瑜伽培训课程

维密塑形瑜伽
瑜伽教练
瑜伽老师

维密塑形瑜伽培训
课程名称	课程内容
维密塑形讲解	什么是维密瘦身加理疗
快速瘦腹	快速打造小蛮腰，20分钟减2-6公分的技巧，启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛
快速美胸	提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛
打造蜜桃臀	20分钟臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。
纤臂美腿	20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。
产后修复	一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。
练习	气质提升，优雅姿态

瑜伽教练培训
课程内容	根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度，因材施教，循序渐进。
	对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法，给予清晰、明确的指导，帮助你建立扎实的瑜伽根基。
	充分快速唤醒并激发身体的觉知，精进你的瑜伽修习，有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。
课程收获	在每日理论课和练习课中，会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ，不去试图一口气吃个胖子，给每个人充裕的时间学习。
	学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念，建立稳定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。
	掌握辅具的应用，获得突破身体局限的修习方式
	快速成为一位合格瑜伽老师，将引导你学会溯本求源，培养独特的思考与创新能力，并学会将瑜伽思维融入生活，丰富生活。

瑜伽老师培训
课程名称	课程内容
瑜伽的理论部分内容讲解	瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习
瑜伽的体式部分内容讲解	理论学习部分：关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵
初级体式学习（含纠正、辅助手法）	站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题
认识瑜伽，了解何为瑜伽	学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学
哈达瑜伽理论部分内容学习	初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式）
了解瑜伽老师的职业操守知识内容	瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习

对于瑜伽你是否有这些问题？

相关问题

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想当瑜伽教练需要学习多少时间？当瑜伽老师需要考取什么证书吗？
2
在攀枝花哪里才可以学习瑜伽呢？如何选择靠谱的瑜伽培训机构呢？
3
零基础学习瑜伽需要多久才能学会？学习瑜伽的费用一般是多少呢？

坚持练瑜伽的好处！

练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加。练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神非常好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒的，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是非常健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。

东方瑜伽培训机构，你了解多少呢？

关于东方瑜伽

东方瑜伽培训机构，创立于2009年11月，专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。全国各地成立100余家加盟馆。东方瑜伽学员遍布全国各地。东方瑜伽培训机构是一个占地上千一平方米中国五星级的瑜伽机构。为困难学员开通零利息，分期付款入学，你的问题，东方瑜伽都知道！教学质量获得行业一致的认可和好口碑！帮助了数以万计的瑜伽人建立了自立自强的人生价值观！东方瑜伽培训机构重新定义瑜伽行业标准，让中国瑜伽行业更加健康有序发展。带领更多的人因瑜伽而受益！

多年品牌实力，培训更值得信赖

名师面授

中印名师团队全程进行授课，多方位学好所有的瑜伽科目

推荐就业

全国联网，推荐就业，优异的学员可以高薪留校任教瑜伽

学会为止

学员如果一期学不会，第二期便可以0元重学，学会为止

初学瑜伽的注意事项！

第一是瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法，这样可以避免身体受伤，个人推荐大家初学的时候可以选择普拉提瑜伽作为开始。第二是瑜伽初学者要注意身体关节的保护，开始练习瑜伽的时候，个人建议大家尽量选择一些护膝和护腕，这样避免瑜伽锻炼的时候伤害自己的关节。第三是瑜伽是一门很深的锻炼方法，所以初学者建议开始锻炼的时间不要超过半小时，这样可以使身体慢慢的有一个适应期，这个阶段建议一个月左右。

行业名师全程面授，“师”不可挡！