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瑜伽教练课程针对瑜伽爱好者和希望成为瑜伽教师的学员而设置，瑜伽教师培训并不仅仅是做更复杂和有难度的体式，而是给大家更多瑜伽上精进的真正含义远远超越体式的难易形式。它需要拥有一种醒觉力，洞察身体智慧的精微信息。这个课程将和大家分享这些感知，帮助学员摆脱对瑜伽的错误认知，准确理解瑜伽，获得相关的瑜伽教练资格认证。

您可能关心的问题？

练瑜伽对身体有什么好处？

练瑜伽会让生理期不规律吗？

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头倒立时口腔状态是怎样的？

瑜伽项目介绍

开髋的要点。1、保持正位，在瑜伽中，有很多开髋的体式，蹲式、鸽子式、战士系列、青蛙趴等，所有的练习都要求骨盆摆正，才能有效拉伸到髋部的肌肉。如果在不正位的基础上，那么骨盆就可能发生倾斜。2、正确发力，开髋练习中，我们要求的是髋部的柔韧性，而不是舞蹈中的柔软度，这两者是有区别的。这时候就需要肌肉发力，而非骨骼关节发力。这是开髋的要点。3、闭髋的练习，这就类似于短板效应，即使你的开髋开的再好，闭髋的短板则决定了你这桶水的多少，即髋的灵活性。练习完开髋体式，必须要练习闭髋体式，不仅仅是为了让骨盆平衡，更重要的是可以增强髋部骨骼的灵活性，就像是皮筋拉紧了，也需要松一松。

丰富的教学特色抢先看

师资力量

机构以知识产权的课程体系、阵容大的明星老师团教学、全国通用的中国瑜伽协会监制瑜伽教练资格证书获得认可。

教学方式

采用小班制、情景模拟教学的模式，传授专业的瑜伽锻炼技巧，帮助学员建立扎实的瑜伽根基，将瑜伽融入生活。

教学体系

东方瑜伽将为学员呈上专业、严谨、流畅、科学的教学指导体系，让学员享受纯粹、的瑜伽练习，专注瑜伽。

瑜伽的发展前景

现在人的生活品质是越来越高了，在这样的情况下大家对于身体健康也更为看重，健身也成为了不少人生活的一部分。数据显示，近10年时间中我国健身行业市场规模稳步增长，有健身需求的人明显增多。经过多年的发展，如今我国瑜伽行业进入到了“成熟期”，在这个阶段中瑜伽已经进入到了我国三四线城市中，并且一二线城市的瑜伽行业进入到了正规化，三四线城市也在逐渐正规化的发展，并且市场对于瑜伽老师的要求也更高了。相比于其它健身种类瑜伽还有一个特点就是可以在家练习，为此，我国还出现了许多和瑜伽相关的网上平台，线上课程、瑜伽电商等都孕育而生，不管是线上还是线下我国瑜伽用户规模都在快速增长中。

广州东方瑜伽教练课程内容

模块	教学内容
理论讲解	瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习
体式讲解	理论学习部分，关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称；
	理论学习部分，瑜伽的练习；热瑜伽的画体式图及分解体式；
	理论学习部分，瑜伽的教学；热瑜伽注意事项和分组实践；
	理论学习部分，瑜伽的教学；练习多种流瑜伽拜日式及唱诵；
	初级体式学习（含纠正、辅助手法），站姿的练习、坐姿的练习；练习多种流瑜伽串联及画串联体式图；
	初级体式学习（含纠正、辅助手法），平衡的练习、扭转的练习；分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习；
	初级体式学习（含纠正、辅助手法），后弯的练习、倒立的练习；分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题
何为瑜伽	瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学、哈达瑜伽理论、初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法；古典拜日式的讲解及口令词；
	纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领；纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法；
	减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领；减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法；流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式）；
	瑜伽老师的职业操守、瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习