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健身教练的前景怎么样?
健身教练考的什么内容?
考健身教练证要具备什么条件?
精心设计的课程体系,使教学过程不单调枯燥
PTB·形体精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养 |
1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
个人突破方案 |
个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估,个性化定制突破解决方案。 |
个人饮食方案 |
1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案,每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。 |
个人训练计划 |
1. 根据个人评估,针对弱项肌群精准训练及突破; 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。 |
健美健体专项指导与备赛技巧 |
1. 健美健体专项运动学习规划指导; 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。 |
GT·零基础团操教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
健体健美操 |
1. 运动解剖学 (人体基本面、人体基本轴、关节功能) 2. 基本步伐 (踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
流行踏板操 |
1. 基本步伐 (基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee) 2. 课程内容 (板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、 核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
有氧舞蹈 |
1. 基本动作 (手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合) 2. 课程内容 (基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、 游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸 ) 3. 动作层次变化 (FOO基本、FEEL感觉、FREE) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 安全须知 (车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作) 2. 课程内容 (低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、 低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、 低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
塑形杠铃操 |
1. 训练目标 (肌力、肌耐力、心肺) 2. 课程内容 (热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、 腿部、核心训练、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 课程内容 (太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、 力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松) 2. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
GTP·团操精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
PT·零基础团操教练 |
1. 健美健身操(GT-AEROBIC) 动感单车(GT-BICYCLE) 2. 流行踏板操(GT-STEP) 塑形杠铃操(GT-PUMP) 3. 有氧舞蹈(GT-DANCE) 伸展平衡(GT-BALANCE) |
FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床) |
1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节; 2.学习蹦床的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.抛开地心引力,感受跳跃带来的快感。 |
SHAPE·我型我塑
(GS-综合训练) |
1.全身塑形、增强身体功能性; 2.学习综合训练的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.挑战自我,感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。 |
LINE·身临骑进 (GL-室内单车) |
1.增强心肺功能、强化下肢力量; 2.学习动感单车的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.掌握竞技单车的骑行方法,让室外骑行更有效。 |
FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈) |
1.增加强身体控制力、增强身体协调性; 2.学习不同风格舞蹈的训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.展现自我,享受律动带来的欢乐与自信。 |
STEP·踏享快乐 (GP-踏板操) |
1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性; 2.学习踏板操的高级训练方法,掌握高级口令、手势、纠错的教学能力; 3.释放天性,感受上下踏板带来的节奏感。 |
PT1·零基础私教 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养
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1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
一、改善心情。已经有证据表明,运动之后你会感觉更开心。德国科学家发现,运动两个小时后,运动员大脑区域会产生一种内啡呔,这是一种情绪提升激素,因此每当运动之后,运动员会感觉心情更好。研究表明,锻炼,也是有效降低轻度或中度的抑郁症。
二、改善睡眠。在白天时多燃烧跟释放你的热量吧,这样到了晚上你会睡的更香。健康研究顾问曾指出:“如果你适当的锻炼,你的身体进入睡眠状态的时间会更快,因为此时身体需要睡眠来修复锻炼引起的肌肉损伤,这也是为什么锻炼会使你变得更强壮。”
从入学到就业,360°多方位服务,成就学员梦想
误区:喝运动功能饮料,能够很好地补水。市面上销售的运动功能饮料被许多健身人士所推崇使用,但事实上,这并不是健身后,最为有效的补水方式。想必有人要问了,那么喝纯净水呢?也不是。因为严格意义上来讲,身体补水,所需补充的并不单单是水分,还有微量矿物质。这样身体才能补足在运动中消耗的电解质,电解质对人体意义重大,有助于帮助身体神经传导、大脑运作与肌肉收缩等。因此,我们推荐最为有效的补水方法是,在水中加入一小撮喜马拉雅山粉色海盐,该海盐中含有60多种人体所需的微量物质,而一般商店里卖的运动饮料只含有4-5种电解质。
致力于为零基础健身教练培训
近年来,随着人们生活水平的提高和健康意识的增强,健身逐渐成为人们生活中必不可少的一部分。为了满足人们对健身的需求,深圳私人健身教练培训机构应运而生。该机构旨在为广大健康爱好者和健身从业人员提供高质量、专业可靠的培训服务。
课程特色
1.全程讲解研究生级别健身课程知识;
2.源自欧美教练体系的国际最新健身体系;
3.一对一教学模式,量身定制学员健身计划;
4.多位教练共同上课,学员获得多重教学优势;
5.考试合格即可获得全国认证私人健身教练证书。
课程目标
1.全面掌握健身运动基础知识和技能;
2.掌握科学、有效的健身管理方法和技巧;
3.了解健身行业最新动态和趋势;
4.通过课程考试获得全国认证私人健身教练证书。
学习对象
1.热爱健身事业,希望深入学习健身知识的人;
2.想成为专业的私人健身教练的人;
3.有相关背景知识但缺乏专业培训的人。
课程内容
1.健身基础知识;
2.人体肌肉结构和功能;
3.运动生理和运动神经系统;
4.健身管理方法和运动处方;
5.运动和健康食谱;
6.私人教练职业规划。
学习时长
根据学员情况灵活安排
学习时长根据学员的实际情况灵活安排,最短的培训时间为3个月,最长的培训时间为12个月。
收费范围
收费根据学员的情况而定,首次咨询及试训是免费的,详情可咨询在线客服。
学习收获
通过深圳私人健身教练培训机构的学习,学员可以全面掌握专业健身知识,掌握有效的健身管理方法和技巧。同时,学员可以借此获得全国认证私人健身教练证书,成为专业的健身教练。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。如需了解更多信息,可联系在线客服,预约免费体验课。我们诚挚地希望能够为广大学员和健身从业人员提供优质、专业的培训和服务。
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