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健身教练从市场需求上分析，现在健身教练还存在很大的缺口，因此也就代表健身教练的竞争压力比较小，也代表着健身教练有很大的发展空间，健身教练是健康产业，这是我国发展的重点产业，由于我国国人健身意识不断增强，健身行业发展每天都在变化着，因此，健身教练的前途是优良的。

关于健身教练，你有这些疑问？

你想了解的问题，健身机构帮你解决

健身教练的常见问题

健身教练的问题当健身教练有什么条件？

健身教练的疑问健身教练的发展方向有哪些？

健身教练的常见问题健身教练需要学习什么内容？

深圳健身教练课程

精心设计的课程体系，使教学过程不单调枯燥

形体教练
团操教练
精英教练
零基础私教

PTB·形体精英教练
训练主题	具体内容
私教职业计划	1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。
运动能力基础	1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。
运动科学与运动营养	1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。
会员服务管理一级	1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。
个人突破方案	个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估，个性化定制突破解决方案。
个人饮食方案	1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案，每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。
个人训练计划	1. 根据个人评估，针对弱项肌群精准训练及突破； 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。
健美健体专项指导与备赛技巧	1. 健美健体专项运动学习规划指导； 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。

GT·零基础团操教练
训练主题	具体内容
健体健美操	1. 运动解剖学（人体基本面、人体基本轴、关节功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 课程内容（板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
有氧舞蹈	1. 基本动作（手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合） 2. 课程内容（基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸） 3. 动作层次变化（FOO基本、FEEL感觉、FREE） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
动感单车	1. 安全须知（车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作） 2. 课程内容（低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
塑形杠铃操	1. 训练目标（肌力、肌耐力、心肺） 2. 课程内容（热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、腿部、核心训练、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
动感单车	1. 课程内容（太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）

GTP·团操精英教练
训练主题	具体内容
PT·零基础团操教练	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）动感单车（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠铃操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节； 2.学习蹦床的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.抛开地心引力，感受跳跃带来的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-综合训练)	1.全身塑形、增强身体功能性； 2.学习综合训练的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.挑战自我，感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。
LINE·身临骑进 (GL-室内单车)	1.增强心肺功能、强化下肢力量； 2.学习动感单车的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.掌握竞技单车的骑行方法，让室外骑行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈)	1.增加强身体控制力、增强身体协调性； 2.学习不同风格舞蹈的训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.展现自我，享受律动带来的欢乐与自信。
STEP·踏享快乐 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性； 2.学习踏板操的高级训练方法，掌握高级口令、手势、纠错的教学能力； 3.释放天性，感受上下踏板带来的节奏感。

PT1·零基础私教
训练主题	具体内容
私教职业计划	1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。
运动能力基础	1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。
运动科学与运动营养	1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。
会员服务管理一级	1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。

健身的好处

长期坚持做健身训练，能够缓解身体衰老的速度，促进身体的新陈代谢能力，缓解身体的各种小疾病，比如腰酸背痛，肩膀酸痛，以及腰肌劳损等等，增强了你自身的体质。坚持训练后，你会发现自身的心态和想法都会得到有效地改善，比以前更加的乐观开朗，凡事都会往积极乐观的方面去思考，有助于你更好地生活。你的抗压能力以及自身的耐性，都会得到很好地提升。坚持健身的人，自身的魅力和气质也要比别人好得多，他们行动能力强，给人一种安全感以及信任，这样可以帮助健身的人，在职业道路上更加的一帆风顺。

为什么选择深圳健身学院

从入学到就业，360°多方位服务，成就学员梦想

首体核心理论

国家体育高校联合研发，打造科学课程

大咖级导师

大咖级导师加持，实战经验倾囊相授

多重就业保障

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超大教学场地

超20000㎡教学场地，优质训练环境

健身明星大赛

“健身教练杯”，学员展现健身风采

理论+实践

理论与实践贯通，提升学习效率

健身的常见误区

误区1：卷腹能让你获得“六块腹肌”。六块腹肌是许多人健身人士都梦寐以求的。虽然卷腹和其他一些腹部训练，确实能帮助大家强化腹肌。但是，如果你想要腹部呈现出清晰的六块腹肌，归根结底还是要降低体脂率，这样隐藏在腹部脂肪下的腹肌才有机会一展真容。而降低体脂最有效的方法便是健康、科学的饮食。因此，出乎很多人意料的是，你是否能有“六块腹肌”并不是全看你练得如何，而重要的是看你吃得如何。
误区2：在健身房才能进行力量训练。许多人认为，只有去健身房使用器械、举哑铃才算做力量训练。实际上，大家没有意识到的是，我们的身体就有重量，能成为最好、天然的健身负重器械。在家无需任何辅助，你可以做俯卧撑、引体向上、深蹲等，充分训练身体各部位肌肉。所以，以后不要再找借口说自己没空去健身房，不能做力量训练了！

关于我们，你了解多少

致力于为零基础健身教练培训

机构简介

健身学院

深圳健身学院，是一家致力于为零基础健身教练提供个性化学习方案的健身教育培训连锁机构。联合国家高等体育院校，整合行业专家及产业资源，创建基础入门、专项进阶、精英培优三大健身人才培养体系，以私人教练、团操教练、健身创业、兴趣爱好等多元化的特色课程，满足不同人群不同层级的学习需要。通过线下小班面授 + 线上网校点播的双师模式，多方位培养“懂沟通、会执行”的高素质健身教练。

课程背景

——因时代需要，因市场迫切需求，在深圳市政府大力支持下，深圳市健身教练学校应运而生。该校致力于培养经验丰富、实践能力过硬、服务意识突出的健身教练，为健身产业发展提供源源不断的人才支持。

课程特色

——

1.全面系统的课程设置：包括解剖学、生理学、运动训练、心理学、营养学等多个知识领域，为学员提供全面、系统的训练体验；

2.实战驱动的教学内容：注重理论与实践相结合，重视学员具备的实际操作能力，注重培养学员的实战能力；

3.着重职业规划：专业的职业规划团队，为学员提供行业内的各类就业信息，并能根据学员的个人兴趣爱好和职业规划进行专业化的指导。

课程目标

——

1.掌握运动知识：深入了解运动的解剖学、生理学、训练方法等相关知识，为从事健身工作奠定坚实的知识基础；

2.提高实战能力：通过实战的训练，加强健身教练的实际操作能力，让学员能够熟练地掌握各种健身器材的操作技能和训练方法；

3.职业规划指导：为学员提供良好的职业规划指导，让学员在毕业后能够更好地融入行业，成为行业内优秀的健身教练。