你想了解的问题,健身机构帮你解决
健身教练证书好考吗?
当健身教练的要求是什么?
健身教练要学什么?多少钱?
精心设计的课程体系,使教学过程不单调枯燥
PTB·形体精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养 |
1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
个人突破方案 |
个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估,个性化定制突破解决方案。 |
个人饮食方案 |
1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案,每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。 |
个人训练计划 |
1. 根据个人评估,针对弱项肌群精准训练及突破; 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。 |
健美健体专项指导与备赛技巧 |
1. 健美健体专项运动学习规划指导; 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。 |
GT·零基础团操教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
健体健美操 |
1. 运动解剖学 (人体基本面、人体基本轴、关节功能) 2. 基本步伐 (踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
流行踏板操 |
1. 基本步伐 (基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee) 2. 课程内容 (板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、 核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
有氧舞蹈 |
1. 基本动作 (手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合) 2. 课程内容 (基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、 游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸 ) 3. 动作层次变化 (FOO基本、FEEL感觉、FREE) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 安全须知 (车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作) 2. 课程内容 (低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、 低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、 低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
塑形杠铃操 |
1. 训练目标 (肌力、肌耐力、心肺) 2. 课程内容 (热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、 腿部、核心训练、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 课程内容 (太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、 力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松) 2. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
GTP·团操精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
PT·零基础团操教练 |
1. 健美健身操(GT-AEROBIC) 动感单车(GT-BICYCLE) 2. 流行踏板操(GT-STEP) 塑形杠铃操(GT-PUMP) 3. 有氧舞蹈(GT-DANCE) 伸展平衡(GT-BALANCE) |
FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床) |
1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节; 2.学习蹦床的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.抛开地心引力,感受跳跃带来的快感。 |
SHAPE·我型我塑
(GS-综合训练) |
1.全身塑形、增强身体功能性; 2.学习综合训练的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.挑战自我,感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。 |
LINE·身临骑进 (GL-室内单车) |
1.增强心肺功能、强化下肢力量; 2.学习动感单车的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.掌握竞技单车的骑行方法,让室外骑行更有效。 |
FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈) |
1.增加强身体控制力、增强身体协调性; 2.学习不同风格舞蹈的训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.展现自我,享受律动带来的欢乐与自信。 |
STEP·踏享快乐 (GP-踏板操) |
1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性; 2.学习踏板操的高级训练方法,掌握高级口令、手势、纠错的教学能力; 3.释放天性,感受上下踏板带来的节奏感。 |
PT1·零基础私教 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养
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1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
1、增添活力、交到新朋友。肌力训练适合于任何年龄的人。(不过,老年人从事这项锻炼时,一定要有专业人员给予指导。)去健身房锻炼,让您从中感受到活力无极限的快乐,还能让您交到更多的朋友。
2、维护心理健康 哈佛大学的研究发现:精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼,与通常使用的心理咨询方法相比,能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以,经常从事力量训练的人会有这样的感受:通过肌力训练,不仅增强了自信心,提高了处理各种事物的能力,而且心情也变得像风一样飘然自在。
从入学到就业,360°多方位服务,成就学员梦想
国家体育高校联合研发,打造科学课程
大咖级导师加持,实战经验倾囊相授
八大就业服务,保障学员高薪就业
超20000㎡教学场地,优质训练环境
“健身教练杯”,学员展现健身风采
理论与实践贯通,提升学习效率
误区1:卷腹能让你获得“六块腹肌”。六块腹肌是许多人健身人士都梦寐以求的。虽然卷腹和其他一些腹部训练,确实能帮助大家强化腹肌。但是,如果你想要腹部呈现出清晰的六块腹肌,归根结底还是要降低体脂率,这样隐藏在腹部脂肪下的腹肌才有机会一展真容。而降低体脂最有效的方法便是健康、科学的饮食。因此,出乎很多人意料的是,你是否能有“六块腹肌”并不是全看你练得如何,而重要的是看你吃得如何。
误区2:在健身房才能进行力量训练。许多人认为,只有去健身房使用器械、举哑铃才算做力量训练。实际上,大家没有意识到的是,我们的身体就有重量,能成为最好、天然的健身负重器械。在家无需任何辅助,你可以做俯卧撑、引体向上、深蹲等,充分训练身体各部位肌肉。所以,以后不要再找借口说自己没空去健身房,不能做力量训练了!
致力于为零基础健身教练培训
随着健身热潮的兴起,健身教练成为了市场上的热门职业之一。为了满足社会对高质量私人教练的需求,深圳推出了私人健身教练培训班。
课程特色
1.个性化教学 - 根据学员的身体素质、健身需求和目标,量身定制教学计划。
2.职业导向 - 帮助学员掌握健身教练职业中的各种技能和知识。
3.实战案例 - 通过学习真实案例,让学员了解健身教练在实际工作中的应用。
4.行业认证 - 通过本课程学习并通过考试,可获得国家认证的私人健身教练证书。
课程目标
1.掌握健身理论知识,了解不同健身器械的使用方法和效果。
2.能够为不同的人群制定合适的健身计划,提供个性化的健身指导。
3.具备健身教练职业所需的基本技能,如沟通、演示和引导。
4.考取国家认证的私人健身教练证书。
学习对象
1.有志于成为私人健身教练的人员。
2.已经从事健身行业,希望提升自己的职业能力和水平的人员。
3.希望对健身理论和方法进行深入了解的人员。
课程内容
1.健身理论基础知识
2.健身器械使用方法及应用
3.健身计划制定及个性化指导
4.健身教练职业技能训练
5.模拟实战案例分析及讲解
6.私人健身教练国家认证考试
学习时长
本课程共计200小时,分为理论和实践两个部分。学员需在课程规定时间内完成学习和考试。
收费范围
本课程的收费标准为人民币18,000元至25,000元不等,收费策略根据学生类型、学历、从业时间、考生年龄等多个因素进行综合考虑。
学习收获
1.掌握了健身理论和器械使用方法,对健身行业的认识更深入。
2.个性化教学的方法,让自己在制定健身计划时更具有效性。
3.通过职业技能训练,提升了自己的沟通能力和引导能力。
4.考取国家认证的私人健身教练证书,进一步提升了自己的职业竞争力。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们希望通过本课程帮助更多的人成为优秀的私人健身教练,让更多人能够在健身中享受健康和快乐。
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