新陈代谢废物的排泄原理。代谢废物是指经过人体细胞内的呼吸作用,分解利用有机物(包括糖、脂肪和蛋白质)产生的人体所不需要的二氧化碳、水、尿素等物质。这些物质在人体的主要排泄途径有肺、肾脏和皮肤三种。肾脏和皮肤排泄相同的成分,水、无机盐和尿素;肺排泄二氧化碳和水。大肠是里的物质不是代谢后的废物,是食物残渣,所以叫排遗。人体主要排泄途径就像人体的废水沟,脂肪不是细胞代谢的废物,当然不可能直接从废水沟排出体外。
斯巴达体能循环:本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪
狂暴燃脂-TABATA:研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
AFAA美国体适能-Ten Minutes:本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程,综合了高强度间歇训练,复合(功能性)抗阻训练,核心力量训练,伸展训练为一体,通过每个10分钟的循环训练,增加肌肉和减脂肪同时进行,同时激活肌肉、增加核心控制力。
激情狂欢-动感单车:脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏,本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
泵感器械:本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病,令学员精神更加充沛。
腹肌撕裂者:本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉,能让肌肉更加紧实,加快脂肪的燃烧,强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
“肩”不可摧:强化肩部力量,塑造肩部,上背部形体,提升上肢稳定性。
“背”水一战:塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题,改善背部疼痛。
代谢提升-徒手力量:强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性,稳定性。
WallBall活力药球:提高身体的快速反应能力,提高身体的协调性和稳定能力,提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
VIPR能量桶:提高关节的灵活性和肌肉的协调性,辅助建立正确的动作模式,提高运动表现。
Harmony身体协调性:提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
LES MILLS激情莱美-BODYCOMBAT:充分燃脂,强化全身协调性、敏捷性,塑造肌肉形态。
LES MILLS激情莱美-BODYBALANCE:充分伸展脊柱和肌肉,免于运动受伤。
LES MILLS激情莱美-CORE:有效提升生理、心理和情绪健康,训练核心肌群。
HighPool泳池课程-水中体适能:有效预防运动损伤,减少膝关节磨损,训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
BoxingBoom搏击体能:增强运动表现,全身燃脂,激发训练激情,强化心肺能力。
激情鼓槌:有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系,较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪,在活力和激情中消耗更多热量。
活力蹦床:促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,强化核心、身体协调能力。
制定饮食配餐,营养金字塔式餐饮搭配,杜绝饥饿,吃饱吃好营养满足,零节食零药物,健康活力每一天。
训练时间,美国体适能协会、亚洲体适能学院、体育学院等体育机构技术支持,让运动科学,减肥事半功倍。
学员上课前进行健康检测,多年减肥经验教练团队,配置心理师的减肥机构,从里到外全健康式减脂服务。
为什么要减肥
特色
1.专业教练团队:班级教练均持有相关专业证书,具有丰富的教学经验;
2.科学的课程安排:针对学员不同的身体状况和需求进行细致的个人化教学计划;
3.多种训练方式:综合运用有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提等多种训练方式,使学员达到最佳效果;
4.舒适的训练环境:设有舒适的训练场地和设施,提供优质的健身体验。
目标
1.减脂瘦身:通过科学的训练方式和个人化的教学计划,帮助学员减脂瘦身,达到完美体形;
2.提高身体素质:加强学员的耐力、力量、柔韧性等身体素质,提高身体机能水平;
3.改善健康状况:降低学员的血压、血糖、血脂等风险因素,提升健康水平。
学习对象
1.希望减脂瘦身的人群;
2.希望提升身体素质的人群;
3.希望改善健康状况的人群。
内容
1.体能训练:包括有氧运动、耐力训练、力量训练等;
2.舞蹈健身:包括爵士舞、拉丁舞、民族舞等;
3.瑜伽普拉提:科学训练各个部位的肌肉,提高身体柔韧性;
4.均衡饮食:提供个人化的饮食计划和营养指导。
学习时长
根据个人需求和情况,提供1个月、3个月、6个月等不同时长的课程。
收费范围
根据不同课程的时长和内容,价格在1000元-6000元不等。
学习收获
1.减脂瘦身效果显著;
2.身体素质得到改善;
3.学会科学健身的方法和技巧。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。班级教练将为你提供最专业、最贴心的服务,帮助你达成健身目标。
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