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健身和运动可以让人变年轻，而且是非常有效的方法，研究发现运动能让衰老的皮肤重现年轻，健身不仅仅改变了外貌也改变了精神，让人从一个身体虚弱精神接近崩溃的弱者变成了原来那个阳光的强者，生活也会因此而改变。减肥减脂课程有专业老师进行科学的运动训练，帮助学员瘦身，让学员有个健康的身体。

你也有这些困扰吗？

怎样减肥才能不反弹？

首先千万不要节食，这是很多人减肥反弹的原因；其次网上的各种XX减肥法不要尝试，这些很多都是追求表象，对你的身体有很多潜在的危害；还有就是不要相信代餐、减肥药等药品，药物治疗从根本上讲就不可取，要是吃药有用，就没有胖子了。

运动对减肥有帮助吗？减肥有什么好的运动吗？

减肥运动多长时间有效果？怎么健康减肥？

减肥小知识

1、睡得少，会长胖。减肥是个系统化的工程，不仅仅饮食和运动，平时的睡眠也会影响到我们的减肥。因为熬夜不仅会影响身体正常代谢，还可能让人因为饿，想要再来顿夜宵，这就很容易导致摄入热量超标。因此建议大家最好在晚上11点之前上床，确保7-8小时睡眠。
2、多喝水，能变瘦。为什么总强调多喝水？可不要小看喝水这件事了。缺水造成你出现“假饥饿”的状态，也就是说，有的时候你感到饿了，可能不是真饿，是由于缺水造成的。及时补水可以让你分清口渴和饥饿的感觉，避免因此摄入过多热量。此外，多喝水有助于促进胃肠蠕动，让食物充分消化、帮助身体排毒。每天喝足1500-1700毫升的水，才能确保身体不缺水哦。

教学优势就是加分点

个性化方案

根据体检体侧情况，制定个性化的减肥方案，安排所适合的运动及规定运动强度，营养师根据情况进行合理配餐。

运动管理

丰富的有氧运动项目（有氧操、搏击操、体能测试、团队竞技等），中低的运动强度，专业教练指导，让你轻松愉悦。

娱乐休闲

每周至少一次户外活动，每晚有娱乐节目，让大家放松身心，调节自我。活动有唱歌、看电影、文艺晚会、旅游、桌游等。

个性化方案

运动管理

娱乐休闲

绍兴减肥达人减肥减脂课

强化体能训练+
本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA+
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE+
采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车+
本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能+
本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
VIPR能量桶+
能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。
交叉训练+
在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械+
多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形+
采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量+
利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。

如何选择减肥机构

1、有效果。减重效果也是必不可少的评判标准。除了直观的减重案例，是否签约减重、是否有独立的减重管理平台，都直接反映了一家减肥训练营对外宣传减重效果的可信度。
2、有师资。选择减肥训练营，就是为了更科学更高效地减肥，教练团队的业务能力也是特别重要的衡量标准之一。从教练团队的资历上也能看出一家减肥训练营的实力，因为有实力的减肥训练营才请得起好的师资。
3、有服务体系。服务体系的完善程度是消费者权益保护的重要内容。训练环境如何、遇到减肥瓶颈期如何调整、工作人员的专业度如何等等，都要了解清楚。

减肥达人，师资介绍