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北京普拉提教练培训机构

课程价格:
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授课方式:
面授,网课
上课时段:
白天班 晚班 周末班 周六班 周日班 全日制 寒暑假 灵活安排
上课校区:
招生对象:
有意志力和毅力追求健康生活的人
课程目标:
掌握正确教学方法和技巧
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121人看过 收藏 更新时间 :2024-05-09 05:39:05
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邱源瑜伽普拉提培训课程
你知道吗?锻炼不仅能减压,还能让你更好地应对更多压力。练习普拉提运动过程中,所有有意识的呼吸、肌肉张力的释放以及“快乐激素”(内啡肽、血清素、多巴胺)的释放,都能成为完美的减压训练。

该课程适合哪些人学习


零基础小白,爱好者1

零基础小白,爱好者

想从事普拉提教培工作2

想从事普拉提教培工作

想转行挑战高薪工作3

想转行挑战高薪工作

想提升普拉提技能的人4

想提升普拉提技能的人


普拉提的好处
均衡肌肉,加强核心肌群。所谓的核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。所有普拉提的动作力量都来自这个身体中心。普拉提训练法强调静止中的控制,利用自身体重,遵循小重量多次数的训练原则,照顾到全身的所有部位,没有一组肌肉会产生训练不足或训练过度的情况,使锻炼者肌肉能平衡得到锻炼,使肌肉可以平发展,令肌肉丰盈充满弹性而不会增大肌肉体积,拥有完美的肌肉线条。同时也使训练者的动作更加流畅,改善对肌肉的控制能力,减少肌肉的僵硬感。

北京邱源瑜伽普拉提课程


  • 普拉提课程
普拉提课程
课程简介

课程以康复理疗为基础,将瑜伽理疗正位知识,融入普拉提课程中,通过垫上普拉提+器械训练方法,实现康复理疗的最后目的。

上课时间及学习对象

【上课时间】:早课7:00-8:30,上午9:30-12:00,下午14:30-18:00,晚课19:00-20:30。【学习对象】:想要融合普拉提开展理疗私教的瑜伽老师、普拉提老师。


学普拉提有这些疑问?


哪些人不适合练普拉提?
练普拉提都有哪些好处?
普拉提的经典动作有哪些?
普拉提减脂效果为什么那么好?
练普拉提运动注意事项有哪些?
疑问

普拉提的基本功
凝聚轴心/力量区域。轴心或力量区域是指一系列构成和稳定身体中心的肌肉。这些肌肉包括腹肌(尤其腹横肌),下背肌和盆腔底肌。一个强壮的轴心不但能减少背伤的机会,更能改善姿势和调准身体的平衡。普通人却经常忽略这些肌肉。Pilates就是教你找到和运用它们。要达到良好的轴心稳定,你需要在拉进下腹的同时,收缩盆腔底肌,已启动深层的腹横肌。盆腔底肌位于盆腔底部,而腹横肌是包围着下腹和腰肢的一条内层腰带。要启动盆腔底肌,要把盆腔底向内向上抽紧,感觉有点像忍尿一样。当你缓缓抽紧盆腔底肌,多裂肌和腹横机就会同时收缩。持续下腹的收紧,这种收缩要向上和向内的进展往脊骨。不要用尽全力收缩,达到完全收紧的30%~40%就是凝聚轴心的标准力度。

核心优势,值得学员信赖


01
基础理论

学习普拉提历史起源,普拉提基础理论知识内容。

02
体式训练

学习普拉提各类体式知识并练习提升身体素质。

03
理论实践

理论知识和实践能力想结合,做到学以致用。

04
实际应用

学习不单单只是纸上谈兵更会懂得灵活运用。

05
实用技巧

传授每一个知识点的技巧性,灵活变通运用。

06
课堂演练

活学活用使每一位学员都有着课堂代课经验。


北京普拉提教练培训机构——邱源瑜伽

在现代都市中,保持健康体魄和秀丽身材成为了许多人的追求。而其中一种备受欢迎的健身方法便是普拉提。邱源瑜伽作为一家专门从事普拉提教练培训的机构,以其科学专业的教学和丰富多样的课程而备受推崇。

培训课程——科学训练,多维提升

邱源瑜伽旨在为学员提供专业的普拉提教练培训课程。培训课程中,学员将深入学习普拉提的基本原理和核心技术,了解身体肌肉的组成和运动规律。通过系统化的训练,学员能够掌握引导学生正确姿势和呼吸的方法,提供个性化的训练指导,并通过不同的器械和动作组合,实现身体塑造和功能训练的多维提升。

专业师资——经验丰富,备受认可

邱源瑜伽拥有一支经验丰富、备受认可的师资团队。所有教练均持有相关专业资质,并积极参与行业的培训和学习,不断提升自己的专业水平。无论是对于初学者还是进阶者,邱源瑜伽的教练都能够根据个人特点和需求,提供专业的指导和有效的训练方案,确保学员能够获得较好的训练效果。

高端设施——舒适环境,畅享运动

邱源瑜伽为学员提供优质的培训环境和设施。培训中心设有宽敞明亮的教室,配备先进的普拉提器械和舒适的训练设备。在这里,学员可以放松身心,专注于训练,享受独特的普拉提体验。此外,邱源瑜伽还提供舒适的更衣室和洗浴设施,为学员提供便捷的健身环境。

价格参考——合理定价,有效投资

邱源瑜伽的培训课程价格参考范围为4000-10000元。具体价格根据课程类型、时长和个人需求而定,详细信息可前往校园咨询了解。

以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。无论您是想要成为一名专业的普拉提教练,还是希望拥有健美体魄,邱源瑜伽都将是您值得信赖的伙伴。加入邱源瑜伽,让普拉提成为您改善生活质量的新途径。

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邱源瑜伽

邱源瑜伽

4.9分
认证 2 年

成立:2009年

培训项目:ryt200小时哈他理疗教培培训、300+小时瑜伽理疗师认证培训、评估+一级骨骼肌肉+手法矫正培训、孕产三位一体培训、女性二级理疗培训、深度脊柱侧弯理疗培训、完美私教小工具培训、康复普拉提培训、颂钵培训

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    扬州邱源瑜伽仪征校区

    扬州市仪征市江扬路1号

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    北京邱源瑜伽顺义校区

    北京市顺义区复兴四街3号院

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    北京邱源瑜伽朝阳校区

    北京市朝阳区东三环中路65号

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