广州轮瑜伽进修培训

练前暖身

不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

空气流通

练习时要保持室内相对安静，空气要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

保持愉悦

练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至是痛苦。

切勿勉强

练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。