如何提高大学生的上课注意力

进入大学以后，相比中学我们的时间宽裕了很多。大部分时间我们可以自由支配，但相当一部分同学不能有利的利用时间，养成各种各样不健康的作息习惯，导致听课效率下降，成绩倒退。以下是博沃小编为您整理的如何提高大学生的上课注意力的相关内容。

中午适当午休

中午午休十分重要，它可以使你在下午直到晚上都保持精力充沛，并且对身体也有很多益处。生活节奏快的人或者学习工作量大的人最适合午休不过。一般来说午休时间不宜过长，40分钟为好，时间太久反倒影响我们精力。

上课前不要做剧烈的运动

如果你课前剧烈运动的时候，等会回到教室准备学习的时候，会很难进入状态。因为你全身的肌肉都在慢慢放松，你会感到肌肉疲惫酸软。如果你正在听一节数学课，你会很难集中注意力，并且容易昏昏欲睡。

按时吃饭且一定要吃早饭

按时吃饭，保证一天中每个时段身体内都有足够的能量维持，如果你不吃饭(尤其是早饭)，听课过程中你可能听着听着就又饿又累，两眼发昏，这样就会严重影响听课效果。

合理的宣泄，当我们的情绪郁闷在心中无法消散的时候，那就应该找到一种方法，合理的宣泄出去，从而能够很好的起到调节心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的时候，要注意场地，时间以及人物，千万不要无端的迁怒于别人，否则更会造成严重的后果。

交往心理方面，每一个人在社会上都是需要交往的，不光是利益和物质方面，即便是情感和思想方面，也同样的需要交流，所以当我们心情不愉快的时候，可以找同学谈一谈，相互的倾诉一番，这样就能够起到良好的心理调节。

不同阶段的心理调节，大学生在进入大学一般都需要四年到五年的时间，而随着年龄的不断增大，各个不同阶段其实也会出现了不同的一些问题，所以应该积极的引导大学生能够对未来目标的选定。

不迟到

有的时候，我们明明起的很早，时间很充足，但是我们总是由于各种原因，磨磨蹭蹭的就到了上课的时间了。我们一定要有强烈的时间感，不迟到是作为学生非常基本的内容。

集中听课

大学生活，上课当然还是最主要的部分，但是课余生活当然就会丰富很多了，学习的时间如果你不是特别认学或者说如果你比较贪玩的话，那么你在课后学习的时间要很少，那么在课上就一定要集中精神听课，听会了才有资本在课后放纵的玩耍。

三思后行

自己步入大学就已经是成年了，不要动不动就冲动，就意气用事，要意识到，你已经是个大人了，要养成做事前先思考的习惯。三思而后行不会让你吃亏的。

整洁干净

在宿舍里，难免会因为个人的一些原因给屋子造的特别的不像话，一定要定期进行一下清理，否则一个房间都无法下脚，这样的习惯对于今后你的恋爱生活也很不利。

娱乐活动适度

娱乐是一定要有的，但是一定要适度，自己一定要有控制力，否则的话，你天天就想着玩，想着娱乐，那么你长时间下去不仅仅对你的前途没有好处，你的身体也会被你造垮的。

不贪黑

如果不是因为及特殊原因，比如说作业实在完不成，或者有特殊的情况。尽量不要熬夜，尤其是在你们宿舍熄灯之后，灯光很暗，不要长时间在被窝里玩手机。这样很不利于你的眼睛健康，而且熬夜久了对你的精神方面和身体方面都会造成影响。

实践操作能力

实践操作能力是人们知识转化为物质力量的凭藉，是专业工作者必须具备的一种能力。在现实生活中，尤其是教学、科研、生产第一线，大学生实践操作能力的强弱，将直接影响到其作用的发挥。比如，作为一名教师，只有丰富的知识还是不够的，还要有把自己的知识传授给学生的能力。因此，大学生应注意克服只注重理论学习，而轻视实践操作的倾向。

社交能力

社交能力实际上就是与他人相处的能力。社会上的人际关系远不如学校中的同学、师生关系那么简单。大学生步入社会后，要与各种各样的人发生这样那样的关系。能否正确、有效地处理、协调好工作生活中人与人的各种关系，不仅影响一个人对环境的适应状况，而且影响着他的工作效能、心理健康、生活的愉快和事业的成就。因此，大学生自觉地培养良好的社交能力非常重要。

团队协作能力

虽然不是每个大学毕业生都会从事组织管理工作，但是在实际工作中每个从业者都会不同程度地需要在组织发挥管理或协作才能，现代社会职业表明，不仅领导干部、管理人员应当具备管理、协作才能，其它专业人员也应当具备。随着时代的发展，纯“书生型”的人才已不能适应社会的需要。近年来，许多用人单位在挑选录用大学毕业生时，在同等条件下，往往会优先考虑那些曾担任过学生干部，具有一定组织管理、团队协作能力的毕业生，这正反映了时代的客观要求。