大学生如何提高注意力

现在的大学生经常被人所诟病，什么没有激情，什么没有理想，什么不够精神啊，还有什么上课不认真听讲之类的，的确，现在的大学课堂真的比较尴尬，大多数学生都不认真听讲，那么，作为大学生，该如何才能认真听讲呢?以下是博沃小编为您整理的大学生如何提高注意力的相关内容。

养成良好作息习惯

这就要求我们在特定的时间点做一类事情。例如说中午12点吃饭，没有特殊情况就不要在十点十一点下午两三点等跨度大的时刻吃饭。养成规律的生活习惯，有利于我们身体健康，也有利于提高我们生活效率。

有课的前一天晚上一定不要晚睡

如果第二天早上有课，前天晚上千万不要熬夜，不然第二天早上很难扛下来的。我们应当在有课前一天晚上尽早睡觉，养好精神，为明天上课做好准备，这样我们第二天就有充沛的精力学习。

坐在前面的位置听课

坐在前面位置听课不容易跑神，并且因为离老师近我们听得更清楚，老师也会更多的关注前面的同学，这样进一步督促你好好听课，同时在前面也方便我们提出问题。

与人沟通的能力。有句话说的很好，拥有出色的口才可以让你少奋斗二十年，因此，你在大学期间，必须时时刻刻要将强自己的这方面的能力的培养，平时要广结朋友，在与人交往的过程中考虑、注意自己的与人沟通的方式、注意那些话应该说、那些话不应该说，掌握好说话的分寸，给人以大方的印象，如果学校放假，千万不要总是宅在宿舍里，可以选择和朋友外出溜溜。

也可以去外边打兼职、赚钱，并且要多说话、逐步培养自己外向、擅于与人沟通的能力和素养。书面表达能力。人的才华除了要有口才，能让你少奋斗二十年之外，你还要有足够出色的书面表达能力，而这种能力有可以进一步细分为文书表达能力和普通的书面表达能力，文书表达像你参加的一些社团、组织要你写策划书、总结、纲要等就是在培养你的文书表达能力。

这种能力要求的是语言的表达要规范、严谨、科学、干练，而其他的普通的书面表达能力则没有具体的限制，只需要你能够将你所要表达的意思通过你的笔端展现出来即可，当然前提条件下是要有严谨的语言组织能力，要培养书面的表达能力、方式有很多，你可以参加社团、平时写写文章等。

自我意识调节，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。

情感调节，其实现在的大学生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情感方面，最好是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。

语言暗示调节，相对来说大学生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的大学生解决心理方面的问题，对于大学生的政治思想等方面也有很积极的作用。

理智调节，大学生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。

注意力转移，想要让自己的心理健康，其实转移注意力也是一种很不错的调节心理的方式，当大学生出现心绪不佳的时候，可以适当的去参加一些同学的聚会或者是各种各样的娱乐活动之类，换一个愉快的环境，能够换一种心情。

自我决策能力

自我决策能力是一个人能否独立思考，果断处事和独立完成某项工作的能力。对于即将毕业走向社会的大学生来说，面临求职择业，别人的意见和忠告各种各样，最终要靠自己决定，这就是对自我决策能力的一次检验。在未来的工作中，每一件事情每一个问题以及它们的变化进展都不可能像在学校那样有老师给你作指导，而必须靠自己迅速作出决定，及时予以处理。因此，具有良好的自我决策能力对大学生就业是十分重要的。

适应社会能力

适应社会和改造社会是对立统一的两个方面。现实生活常常不尽如人意，五彩纷呈的现实生活使刚刚步入社会的大学毕业生眼花缭乱，很不适应。大学毕业生面对现实生活中的消极现象常常产生不安、不满的情绪，而常常以改造社会为已任的大学生却忽视了适应社会这个前提。人类文明总是在继承与创新的矛盾运动中发展的。适应社会，正是为了担当社会赋予我们的职责和使命。适者生存，生存正是为了发展。

创新能力

创新能力包含几个方面，即找问题、出思路、想办法、巧实现、能表达。这包括工程和生产，以及产品的推广、销售和管理等方面的能力。

找问题是一个观察、发现和抽象过程。出思路是一个逻辑思考过程。实现是动手的过程。表达是推广、抽象、协作、思考等过程的总和，是创新活动中必不可少的部分。表达能力和动手能力紧密相关。

目前我们的学生表达能力不够。有时做的东西很好，但就是讲不出来。讲需要有逻辑性，要把所做的事情提高到应有的高度。表达不仅包括讲还包括写，还包括多种多样的表达形式，比如多媒体、动画，等等。