指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的作用。
是使心专注于身体内一处；或专注于外界的一种对象，如月亮等。
亦称静虑，是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。
名师培训授课，师出有名。
带薪再学习，免费包装形象。
一次学习，考取多种课程认证，省时。
零基础教学，学会为止，终身复听。
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确保足够睡眠
瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。
注意饮食
瑜伽练习会消耗体力，多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是肥胖的人，注意多吃一些低热量的减肥食品。
及时补水
练习瑜伽时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物。
预防损伤
每次练习中也要注意体式要领的方法，除了做好充分的准备前活动外，动作的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。
澎特健身带给我的帮助太大太多，澎特健身的老师上课特别仔细，案例讲解特别实用，内容直击要害，课程条理清楚，老师讲解的也耐心，而且澎特健身还开设了终生免费进修，让我真切感受到一次选择、受益终生的服务品质。所以，希望投身健身行业的年轻人，我的建议是：选择比机遇更重要。
我是2015年学员，来到澎特健身培训学习瑜伽教练培训学习的。毕业后在经纬健身汇任课，通过自己的努力，现在任瑜伽协会秘书长，现在也有自己的瑜伽工作室，在短短几年，我成长速度进步很快，在行业里认识不少知己。我想说：选择比机遇更重要。选择澎特健身就是选择终生的良师益友！
我是2015年学员，平时我很热爱健身，对自己要求也比较高，在澎特健身各个导师的关心下我成长了很多，感谢一路陪我走过的每一个人，尤其是康老师，他们在我无助的时候鼓励我，帮助我，让我感受到澎特健身学校这个大家庭的温暖，同时让我更坚定了信念我要在健身这个行业上走下去！
海口瑜伽教练速成班
课程背景
瑜伽已经成为一种流行的健身运动方式，越来越多的人开始喜欢瑜伽的修身养性。作为一项高度赞扬的健身方法，瑜伽需要懂得和领会。现在，海口瑜伽教练速成班正式开班了！
课程特色
1. 专业瑜伽培训团队，更加权威的教学方式。
2. 实用的瑜伽技巧，揭示瑜伽运动所涉及的身体知识及其健康功能。
3. 针对不同人群的瑜伽动作，让学员能够灵活选取搭配的瑜伽动作，满足不同的健身需求。
课程目标
1. 掌握基本的瑜伽知识与技能，能演示一些初级瑜伽动作。
2. 深入了解瑜伽健身的原理和方法，掌握科学的瑜伽健身方法。
3. 以瑜伽的视角，了解中医养生知识，对身体健康建立全面的认识。
学习对象
1. 希望学会瑜伽或以瑜伽健身为目的的人群；
2. 想成为专业瑜伽教练人士，或有意向从事瑜伽事业的人群；
3. 对中医养生有基本认知的健康人群；
课程内容
1. 瑜伽动作学习；
2. 瑜伽的生理学特点；
3. 瑜伽健身的理念与方法；
4. 中医养生知识的介绍。
学习时长
海口瑜伽教练速成班课程时长为45个课时，共310个学时，学员完成学习后即可获得教练资格。
收费范围
海口瑜伽教练速成班收费标准为每位学员CNY 12,000元。
学习收获
1. 掌握瑜伽动作，了解瑜伽健身的基本原理和方法，培养良好的健身习惯。
2. 提高身体柔韧度、坐姿状态、身体免疫力、身体耐力和心理素质等方面有所提升。
3. 获得由海口瑜伽培训机构颁发的瑜伽教练资格证书，成为一名具有专业技能的瑜伽教练人员。
结语
以上信息仅供参考，具体内容以实际到校咨询为准。现在可通过在线客服预约免费体验课，随时查询班级与咨询相关问题。
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